夏日能量碗：风靡INS的高颜值瘦身食谱

　　如果要说目前Ins上最火的美食，Smoothie Bowl绝对是其中之一！这款集健康、简单、减肥于一身的网红美食，光从颜值就足以秒杀大多数的料理了。至今，已经俘获了无数人的心！

　　一直在Ins上大热的思慕雪碗，在选材方面，也基本上是选取的绿色蔬菜和热带水果，加上些许奶油或者谷类食品，健康指数爆炸，更让人欲罢不能的是，它不仅健康，还超级好吃。今天默小姐就特地给大家分享一下食谱。

　　美善品夏日轻脂食谱分享：

　　燕麦水果思慕雪碗

　　材料：40克奇亚籽；60克燕麦片 ，再额外准备些装饰用；460克椰奶；40克蜂蜜；120克 芒果 ，去皮取果肉，冷冻；120克 冷冻覆盆子 ，再额外准备些装饰用；适量香蕉 ，切片，装饰用；适量橘子 ，去皮取果肉，装饰用

　　做法：1.　将奇亚籽、燕麦片、椰奶和蜂蜜放入主锅，以1分/速度2混合，倒入碗内盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏过夜。2.　将冷冻芒果、冷冻覆盆子和椰奶放入主锅，以2分/速度5搅打，将冷藏过夜的奇亚籽麦片糊倒入2个碗内，表面盖上冷冻水果糊，表面用适量切片的香蕉、橘子、冷冻覆盆子和燕麦片装饰，即可享用。

　　奇亚籽口感清脆，没有气味和味道。无论是拌在食物里，还是把和燕麦混合在一起做成元气早餐，它总能巧妙地适应各种场合。在国外网红圈，奇亚籽也早成为了“明星食材”。如今，也成了很多美食博主们制作Smoothie Bowl所必不可少的“超级食材。

　　不需要太多装饰、也不需要复杂的摆盘，一碗惊艳全场！既可以当早餐也可以当夏日甜点，这样美丽的食物不管是自己吃还是招待朋友都是逼格满满。美善品今夏首次推出轻脂健康的夏日减肥餐，快手美味轻松搞定。享用之前别忘了拍照哦，相信定会让你瞬间秒杀朋友圈里的美食秀。

　　美善品夏日轻脂食谱分享：

　　奇亚籽早餐布丁

　　材料：100克奇亚籽；210克杏仁牛奶；1茶匙天然香草精；100克冷冻混合莓果；145克火龙果 ，选择红心的，取皮取果肉，再额外准备些装饰用；100克熟香蕉 ，冷冻（约1根）；5克薄荷叶 ，再额外准备些装饰用；30克花生酱；55克水；适量蜂蜜 ，装饰用；适量椰子片，装饰用。

　　做法：1.　将奇亚籽、杏仁牛奶和香草精放入主锅，以20秒/速度3混合。倒入碗内放置15分钟。2.　将冷冻混合莓果、火龙果、冷冻香蕉、薄荷叶、花生酱和水放入主锅，以1分/速度7混合。平均倒入4个杯子中，再盖上奇亚籽糊，用少许火龙果、蜂蜜、椰子片和薄荷叶装饰，即可享用。

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