今天出伏
本周高温将上演最后的“傲娇”
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今天出伏
本周高温将上演最后的“傲娇”
今天出伏啦,常言道“热在三伏”,出伏了也就意味着暑热将结束。但是记者从杭州气象局官方微信了解到,最近,杭州的高温天还是要最后“挣扎”一下。今天起副高南落,我省处在副高边缘,这几天下雷雨的范围会更大一些。
外出,大家记得带一把伞,防暑防晒的同时,也可防范突如其来的雷阵雨,还需注意防范短时强降水和雷雨大风等强对流天气。22日以后副高加强的几天,你们懂的,热浪天逃不了啦。温度会反弹至37℃左右。防晒防暑措施还是要做好的。
此外,方回春堂下沙馆的老中医徐医生也提醒大家,出伏以后是气温开始波动最大、波动最频繁的时候。一天中的气温跨度最大可能到10多度,早晚凉爽,昼夜温差逐渐拉大是大趋势。而这样的昼夜温差,最容易引发血压波动,心血管疾病爆发。
徐医生说,很多人认为夏天气温高,容易出现心血管意外。也有人认为,冬天寒冷刺激,才容易出现心血管意外。其实夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期。徐医生介绍,人体本不怕炎热,更不惧严寒,怕就怕“一冷一热”这么一折腾,于是很多人就中风、心梗。
因此徐医生建议“出伏”之后,夏季开始真正意义上向秋季过度,气侯逐渐开始干燥,人体的肺气相对旺盛,与此同时秋老虎还在发威,“燥”得很,因此要得“润”一点。比如香蕉、海带、木耳、藕等这些滋阴润燥且有稳定血压,预防心血管疾病的作用。比如,芹菜、洋葱就是天生的降压菜。香蕉、苹果中含有丰富的钾离子,也可以对抗身体中的钠离子,起到降压的作用。不妨把这个菜单转给家里的“主厨”,让全家都吃得健康一些。
徐医生提醒大家,晚上11点到凌晨两三点,是人体的最佳睡眠时间,错过这个时间段,睡眠质量就会大打折扣。所以,不妨从今天起,早睡早起咯。
本周天气如下:
21日(周一):阵雨转雷阵雨,26~34℃,东南风2-3级;
22日(周二):多云转晴,26~35℃,南风2-3级;
23日(周三):晴转多云,27~36℃,东风2-3级;
24日(周四):晴转多云,27~37℃,南风2-3级;
25日(周五):晴转多云,27~37℃,西南风2-3级;
26日(周六):晴转多云,27~36℃,东南风2-3级。
本报记者 李思璇