本报讯　没有抻筋压腿，但有实用的武学技巧，还能对慢性疾病起到缓解和恢复作用，这样的真功夫你心动吗？研习意拳28年，曾获北京市散打擂台赛70公斤冠军的老拳师李全山，周末特别为钱江晚报170俱乐部推出4节意拳公益课。

　　1982年，李连杰的《少林寺》电影激起了李全山的一腔热血。他只身来到北京，拜在意拳第三代传人姚承荣门下，一练就是12年。“意拳又称大成拳，它是一套集各家之大成的拳法，注重实战和养生两方面。”李全山介绍，“站桩、试力、发力、试声、摩擦步、推手、散手，这是意拳七部。在练好基本功的基础上，每个人可以根据自己的意念将拳法和脚步排列组合，打出自己的味道。”

　　虽然太极和意拳同属内家拳，但和太极不同的是，意拳拳法更注重站桩，也更快更实用。“太极更偏向于慢慢找感觉，但意拳是直接点到位，培养的是整体力。而站桩是最直接的练功方式，形曲意直意到力到，讲求推不动，拉不动，提不动，打不动。我也欢迎学员们来现场跟我过过招。”李全山笑道。

　　意拳不仅不玩花拳绣腿，而且在中医上也有很好的评价。意拳既然强身健体又能防身自卫，还能治疗慢性疾病，所以也非常适合中老年人。“有颈柱炎的病人在我这里练了三四年，现在也恢复得不错。”

　　这次，李全山将教授一套意拳功法，共40个名额，先到先得。无论想学实用的格斗技巧，还是想活血养生的，都可报名参加，快来抢名额吧。

　　本次意拳公益课教学安排如下：

　　上课时间：10月14日、15日、21日、22日，每天上午9：00~10：30

　　上课地点：龙井路7号一镜芳香亭

　　费用：无

　　人数：40

　　报名方式：1.下载“浙江24小时”APP，订阅“170俱乐部”栏目，登陆后务必输入邀请码“AsOF”，这篇文章的评论里留下“姓名+年龄+联系方式”（评论不会公开显示，所以请务必留下真实信息。）

　　2.关注钱江晚报体育微信公众号“170俱乐部”，发送关键词“意拳”到“170俱乐部”微信平台填写相关信息即可。

　　本报通讯员 李文瑶 蒋升 本报记者 杨静