一觉醒来，脖子不能动了

　　吴霞/文

　　几乎人人都有过落枕的经历，但落枕究竟是什么呢？落枕真能不治而愈吗？武警嘉兴医院康复理疗科专家解释，落枕并不是一种特定的病。导致落枕的原因有很多，比如：睡觉时吹空调太凉了、睡觉姿势没摆好、枕头过高过低……但归根结底，都是颈椎出了问题。换言之，在落枕发生前，颈椎已经处于一个不稳定状态了。

　　虽然，对于大多数人来说，落枕带来的不适和疼痛症状在休息后就会自行减轻。但在了解落枕发生根源以后，我们就能知道，落枕并不是“小事儿”。患者所谓的“好了”只能说是机体适应了落枕的症状，而落枕的实质——颈椎不稳定并没有得到改善。专家指出，长此以往可能会发展为习惯性落枕。

　　落枕后除了“按兵不动”等不适感自行消退，还有其他辅助的家庭治疗措施吗？专家建议分阶段进行以下处理：落枕发生的48小时内，只能进行冷敷，患者可用毛巾包裹细小冰粒敷落枕处，每天2次，每次15-20分钟；严重者可每小时敷一次。48小时后，如果炎症疼痛减轻，可考虑热敷。患者可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。

　　与此同时，配合做按摩操也可适当减轻痛楚：将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右，左右手交替进行。用小鱼际（小拇指相连的掌侧）由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。

　　注意睡眠姿势、枕头不宜过高、注意颈部保暖都是预防落枕行之有效的办法。

　　最后，需要特别提醒的是，有些人不仅“落枕”频繁发生，还伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状，这很可能是由颈椎病诱发的经常性落枕，建议尽早到正规医疗机构诊治并处理。