冬季肝不好

　　严重影响代谢 易失眠

　　天气越冷

　　肝越容易出状况

　　天气越冷，肝越容易出状况。为什么呢？

　　白天太累。年底了，工作压力大，加上各种应酬较多，比较劳累，生物钟可能会变得不规律，甚至会出现昼夜颠倒的情况，这时，肝病患者会出现肝功能恶化。

　　经常熬夜。晚上11时至次日凌晨3时是血液归肝的时间，也是肝脏较好的休息时间， “肝开窍于目”，老是11点以后熬夜，肝功能出现异常，结果就是睡眠不好。

　　喝酒过多。年底应酬多，喝酒会加重损害肝细胞，甚至导致肝细胞坏死。肝不好，肯定睡不好。

　　吃得太多。冬季气温较低，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，人容易饿。如果晚上吃太多，食物常常扰乱肝脏的宁静，导致代谢紊乱，为肝病发生提供条件。

　　那么怎么养呢

　　老药工有好办法

　　淳德堂的老药工说，失眠尤其伤肝，晚上11点胆经开，这个时候睡不着，伤胆气，胆气一虚，全身脏腑功能下降；半夜1点到3点睡不好，肝无法解除掉毒物，产生不了新鲜血液，脸上就会出现青色。

　　那么，如何养肝呢？淳德堂的老药工说， 调理失眠要“轻手轻脚”。因为失眠的人，心、肝、脾、肺、肾五脏都受到影响，调理睡眠的滋补品，性越温和越好。民间以形补形的说法，有一定道理。自然生长的灵芝长得像肝，《本草纲目》称其“补肝气”，所以很多肝病患者都会选择灵芝或者带有“蓝帽”认证的破壁灵芝孢子粉来调养身体。

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