临近年关

　　你是不是睡不好又感觉累

　　最近，气温变化大，湿冷交加，许多人出现心烦失眠、咽喉干痒、心慌胸闷等问题。有的人感觉每天睡得挺早，但是第二天起来还是精神不济……其实，这些大都是免疫力下降的表现。专家提醒，在冬季干燥的环境下，容易加重或诱发慢性疾病，应加强预防。

　　“昨天又是4点多醒的，感觉睡眠越来越少了！”

　　“最近好像有点神经衰弱，一夜醒来好几次，脑子里跟放小电影一样，总是失眠。”

　　“白天很累，晚上也睡不沉，感觉生了大病，但去医院又查不出什么毛病。”

　　“这段时间气候干燥，早上醒来就感觉嗓子发干疼痛，有时候还口腻、没食欲，感冒次数都比去年多！”

　　免疫功能降低

　　慢性疾病随时入侵

　　人体的免疫系统是这样的，有中枢——胸腺、骨髓，有免疫器官——淋巴结、脾脏、扁桃体，有免疫细胞——淋巴细胞、吞噬细胞、肥大细胞，进而产生免疫分子——五种免疫球蛋白和许多种细胞因子，直接应对疾病危害发挥免疫作用。然而，你在无意识中却有些行为习惯，在破坏自己体内的免疫功能，削弱了对敌战斗力。

　　尤其50岁以后，全身生理功能出现衰退，免疫系统功能衰退得极为明显，中老年人容易患三高、肺炎、肾病等慢性疾病，需要有效的预防和保健。

　　如何提高免疫力

　　不妨吃点破壁灵芝孢子粉

　　人一旦免疫力下降，心、肝、脾、肺、肾五脏都会出现虚劳。

　　专家介绍，针对这种情况，中医一般采用健脾养胃、补中益气的调理方案，如果条件允许的话，可以日常服用些灵芝制品。

　　所以免疫力差的人每天吃点经国家食品药品监督管理局核准为“保健食品”的破壁灵芝孢子粉，对提升自身免疫力是有帮助的。

　　吃破壁灵芝孢子粉

　　讲究“纯”和“鲜”

　　灵芝孢子粉纯不纯可一看二尝。纯净的灵芝孢子粉，为棕褐色粉状物，外观极其细腻。用拇指和食指轻轻搓摸，有光滑细腻感。此外，还可取少量品尝，优质的孢子粉入口即溶，有灵芝特有的菇香气，咀嚼无泥沙感、不沙牙、无明显苦味和油味。如果特别苦，很可能加了其他灵芝成分；如果油味重，说明已经被氧化变质，不可食用；如果含粉尘很多，就有明显的泥沙感。

　　除此之外，好的灵芝孢子粉还取决于灵芝的品种和栽培环境。比如钱报有礼健康直购本次推荐的高破壁灵芝孢子粉，就来自“中华灵芝之乡”“长寿福地”——龙泉。经专业破壁后制成破壁灵芝孢子粉，再经过第三方权威机构检验，获有“蓝帽子”专业认证，品质让人放心。

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