昨天早晨，下沙城又冷出了新高度，迎来了4月以来最冷的早晨，早上起床的时候气温只有10℃，可到了中午12点，气温一下升到了20℃，之后整个下午的温度都在23℃左右。早晚温差这么大，这几天穿什么出门呢？

　　方回春堂下沙馆的老中医说，春天的天气，变化无常，尤其是初春，早晨还寒冷如冬，中午就暖和得可以穿单衣了，时而来一阵寒风，可能又滴滴答答地下起雨来，如果这时候不懂“春捂”，是很容易生病的。

　　所以早春不要着急脱去保暖衣物，适当捂一捂，既是顺应阳气生发的需要，也是为了预防疾病。

　　那到底怎么捂，还真是有技巧的：早晚捂，变天捂。

　　春天早晚温差大，如果早晚温度不超过10℃，就要保证“三暖”，尤其是老人、小孩、体质虚寒的人。

　　首先是腿脚暖，秋裤不可脱，鞋子可以选择宽松的运动鞋、软皮的皮鞋；袜子最好是纯棉吸汗透气的，汗湿了袜子要及时更换，不然寒从脚下起。不可过早地穿单裤、丝袜、单鞋；每晚热水泡脚。腿脚特别怕冷的人，要多用双手从大腿根部按摩至足踝，再从足踝按摩回大腿根部，可疏通腿上的六根经络，温暖全身。

　　其次是头颈暖，头部最易散热，尤其是老人、头发稀少的人，可以戴一顶棉布的薄帽子；脖子围上丝巾，或穿高领的衣服，有慢性支气管炎、颈椎病的人更要注意。

　　最后要背暖，后背属阳，有统管阳气的督脉、膀胱经等，背部暖和，才有助于体内阳气的生发。这时候马甲、背心最实用了，热了脱，冷了穿。

　　另外，养成每天查看天气预报的习惯，根据气温的变化，随时增减衣服，并在冷空气到来之前做好准备，有备无患。

　　建议大家里面不要穿得太厚，外面加一个外套，冷的时候穿上，热的时候脱掉，灵活机动，自由掌控。

　　明后两天，阳光相随，白天会比今天更热一点，早晚温差依然较大，大家一定要注意穿着，谨防感冒。

　　本周天气先知道

　　9日（周一）：晴，14～27℃

　　10日（周二）：晴转多云，19～30℃

　　11日（周三）：雷阵雨转阵雨，14～25℃

　　12日（周四）：雷阵雨转阵雨，16～26℃

　　13日（周五）：雷阵雨转阵雨，16～26℃

　　14日（周六）：阵雨转多云，14～20℃

　　本报记者 李思璇