立夏在即，如果你总是感到浑身乏力、胸闷、犯困、头痛、口苦、大便不正常等，可能是阴虚湿热表现，尤其是低免疫力的中老年人，建议每天一包铁皮枫斗晶——

　　江浙人偏“阴虚湿热” 该怎样清补

　　江浙一代被称为“江南水乡”，因而气候温暖多河流，也较为潮湿。江浙人口味较为偏甜，加上现代人经常熬夜、吸烟喝酒，本身就处于亚健康状态，因而江浙湿热体质的较多。

　　而阴虚和湿热是一个互为因果的恶性循环关系——阴虚之人体质虚弱代谢差，直接导致内分泌紊乱，水液不能正常排泻，久之化热，成为湿热；湿热之物滞留于体内，影响气血循环，阻碍阴精生长，久之导致阴虚。

　　元代名医朱丹溪在《格致金论》中也曾提出，江浙人的基本体质为 “阴常不足，阳常有余”，后清代江南名医叶天士（苏州人）又在《温热论》中补充讲道：“吾吴湿邪害人广”，可见“阴虚湿热”自古就是江浙人极为普遍存在的体质。

　　多雨闷热

　　“阴虚湿热”人群容易犯毛病

　　天气预报显示，未来几天雨水多，气候闷热潮湿。不少老年朋友最近都觉得嗓子很难受，总感觉喉咙里有痰却咳不出来，还觉得浑身黏糊糊的。专家称，这是阴虚湿热体质的典型症状。

　　“马上立夏了，这些症状还会更甚，人群更广。”专家解释说，“夏天梅雨季气压低，血液流通不畅，不利于湿气排出体外。因此，长期遭受湿热侵袭的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。还有不少人早上起来后口臭，不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀，大便稀、黏，排起来费劲等症状。除此之外，女性朋友还会出现脸上长‘痘痘’、白带增多发黄等现象。”

　　中医上认为，湿热体质的形成与先天性因素有关，加上后天不注意养生，长期居住在比较潮湿的环境中，又因饮食习惯不良，爱吃甜食、油腻之品，导致湿气内蕴化热积蓄在体内，造成湿热内蕴为主要特征的体质状态。江浙一代多雨闷热，因而江浙湿热体质的较多，尤其是中老年人群需要及时滋阴。

　　夏季滋阴

　　是阴虚湿热人群的养生重点

　　铁皮石斛是我国传统名贵中药材之一，被誉为“上品”。《中国药学大词典》介绍铁皮石斛：“专滋肺胃之气液、气液冲旺、肾水自生、善于养阴生津。”

　　马上就要入夏了，气温将持续上升，人本身就容易阴虚火旺，口干舌燥，胃阴不足，虚热不退。同时，夏季消耗较大，极易消耗津液， “滋阴生津”变得尤为重要。

　　如今，中国人对养生的认知开始回归，特别是对药食同源的铁皮石斛，对身体的调理和护养作用越来越熟悉，使得铁皮石斛近年大热。

　　而且随着现代工艺的改进，铁皮石斛的利用率越来越高，服用方式也开始向方便性转化，出现颗粒等剂型可供选择，使得更多人受益，毕竟熬汤、煎煮等较耗时、耗力的传统吃法已很难适应现代人越来越快的生活节奏。

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