上周六，入夏啦。空气中立刻多了一丝暑气与闷热，幸好周六中午的一场阵雨，暂时打压了闷热的气势，将最高气温定格在28.5℃。

　　到了周日，闷热还在持续发力，最高气温直接到了32℃，那种让人出点汗黏糊糊的感觉，真的就是夏天的味道了。

　　可以说，近段时间，虽然偶尔下雨，但气温一直是很平稳的，本来以为这种20℃以上的气温，可以扛到儿童节，没想到，从本周开始，气温就控制不住了，直接往30℃以上奔去了。

　　本周的气温看下来，你会发现，夏天的热浪才刚刚开始，除了周六（19日），每天都是30℃+的架势，特别是16-17日，估计要往35℃飙去。看来，夏天真的来了。

　　要提醒大家的是，夏天的配方就是白天多云，午后多阵雨。所以本周外出的话，别忘了带把雨伞，既防晒又能午后来袭的阵雨。

　　这两天的大街上，爱美的姑娘们已经迫不及待地把短裙、短裤都穿出来了。一到夏天，“减肥”又是一个绕不开的话题。其实说到减肥，“管住嘴、迈开腿”才是关键。

　　年年都嚷嚷着要减肥的你，趁着还有劲，一鼓作气，用最最健康的方式吃出好身材来吧。今天就给大家分享一些能吃出苗条身材的食物。

　　维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是姑娘们的最爱。它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，就可以让它列入瘦身水果的风云榜内。另外，奇异果当中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物中的蛋白质分解成人体更易吸收的小分子氨基酸，减少脂肪囤积的机会。而且奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚。因此，奇异果是减肥的得力助手。

　　黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸物质，肥胖的人常食黄瓜有减肥之效。黄瓜还含有细纤维素，对促进肠道的排泄和降低胆固醇也有一定的作用。

　　听说吃菠萝可以减肥的估计不多，其实菠萝的减肥效果很不错哦。因为菠萝中有一种叫做菠萝朊酶的物质，它可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，有效加快血液的循环和消除水肿。所以，吃菠萝能起到利尿降脂的作用。

　　本周天气：

　　14日（周一）：多云，22℃～32℃；

　　15日（周二）：多云，24℃～33℃；

　　16日（周三）：多云，25℃～35℃；

　　17日（周四）：多云，25℃～35℃；

　　18日（周五）：多云转雷阵雨，24℃～32℃；

　　19日（周六）：多云，22℃～28℃；

　　20日（周日）：多云转阵雨，21℃～32℃。

　　本报记者 李思璇