见习记者 谢春晖

　　出梅后，台风“玛莉亚”给杭城带来了蓝天白云和丝丝凉爽。不过，“玛莉亚”前脚刚走，副热带高压就立马上阵。大家还没多享受几天台风带来的凉爽，35℃的高温还是把大家拉回到了酷暑的现实。

　　本周二，也就是明天，杭州将正式入伏，这意味着一年中最热的时候真的要到了。根据我国古代流行的“干支纪日法”，“三伏天”被分为初伏、中伏、末伏三段，其中初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。今年，中伏的时间将为20天，也就是说今年“三伏天”的天数将达40天。

　　还没正式入伏，气温已经让人受不了了，在刚过去的周末，杭州市气象台就已发出高温橙色预警。周六杭城的气温已达35.8℃。因此，新的一周大家得做好与高温打“持久战”的准备。据杭州市气象台的相关消息，到18日（本周三）前，杭城都将以晴热天气为主，最高气温可达35℃~37℃。18日（本周三）晚开始，随着副热带高压的势力略有减弱，午后雷雨会顺势加入，高温会有一定程度地减弱。

　　不过，大家也不能放松警惕，毕竟漫长的“烧烤天”才刚开了个头。

　　要真正打赢这场“高温持久战”，最重要的还是得最好防暑降温。不少市民觉得，既然室外酷暑难耐，就躲在舒适的空调间里“续命”。不过专家提醒，长期密闭的空调间内，空气不流通，容易造成细菌滋生，长期待在空调间里容易得“空调综合症”。建议大家在使用空调时，多通风保证空调间内空气新鲜。

　　出门前，请做好防暑防晒工作，避免皮肤长时间被阳光照射。大量出汗后，及时补充水分、盐分和电解质，保证身体中代谢平衡。平时多吃点绿豆、西瓜、苦瓜等消暑食品。