在上周末结束的2019九龙湖（宁波）国际半程马拉松赛暨全国半程马拉松锦标赛（宁波站）的赛后女子短程颁奖环节中，出现了出人意料的一幕——

　　站在领奖台上的冠军，个头比两旁的第二、第三名矮了一大截。原来，这个跑赢了2000多个大人的冠军，只是一个五年级的小姑娘。

　　记者联系上了宁波市镇海区文化和广电旅游体育局科长梅栋，他一听就说：“没错，这个小姑娘叫何佳琪，是我们镇海应行久外语实验学校五年级的小学生。”

　　五年级小女生

　　每天操场上跑二、三十圈

　　周末的比赛中，何佳琪以48分57秒的成绩获得了短程组（11.7公里）的冠军，何佳琪的爸爸告诉记者：“何佳琪刚开始是打算报迷你马拉松的，没报上才报了短程，这也是她第一次参加这种马拉松比赛，一开始也只打算完赛，没想到会获得冠军，自己都很意外，很兴奋。”

　　何佳琪爸爸介绍说，孩子今年11周岁，从小就喜欢跑步，现在每天练习两次。她的教练许义东告诉记者：“何佳琪从小就喜欢跑跑跳跳，一年级时就经常来看我们训练，有时候她觉得自己能跟上，也会自己跟着练。一般我们星期一至星期五早上四十分钟、下午四十分钟，何佳琪全天大概5公里左右的总量，看状态完成，周末也会练，一年有300多天都来参加锻炼。她参加学校运动会一般都能拿第一、第二，获得过镇海区田径运动会女子800米第二名、1500米第一名。”

　　许义东教练担任一线体育教学与体育业余训练工作已近20年，他说：“我很鼓励我的队员去参加九龙湖的迷你马，我们的学生长期坚持锻炼，完赛3.8公里对于他们来说并不是很难的事情。2017年、2018年、2019年迷你马的冠军都是我们的学生。”

　　许义东说：“参加这类比赛，能让孩子感受大型体育赛事的氛围，也让他们发现 ‘原来我能跑过这么多大人’，增强他们的信心。”

　　专业跑步教练：

　　14岁以内少跑长距离

　　五年的小学生是否适合参加10公里左右的马拉松比赛？

　　记者就此问题咨询了跑步教练林云柯。林教练在比戈跑步学院教授成人马拉松相关内容，同时也负责青少年体能相关课程。他告诉记者：“能否跑10公里以上这个因人而异。像何佳琪这样经常锻炼的学生，在能力范围内，跑一个10公里体验一下是没问题的，那些黑人马拉松高手也是从小跑十几公里去上学，但不提倡作为主项来对待。对于大部分普通青少年来说，特别是14岁以内，我会建议少参加这样长距离耐力的比赛，而把重点放在短距离速度训练上。一方面，青少年是速度训练的敏感期，错过就很难弥补回来；第二，青少年耐力素质没有发育完全，对大量有氧耐力运动耐受性不好，而且长时间维持较大强度不利于生长发育。”