每到夏季，很多人手上或者脚上就会出现透明的小水泡。别小看那些水泡很小，只要抓几下痒起来，那就没完没了，不抓到皮破血流是不能停止的。这些小水泡的原因，用老一辈人的话来说，就是“湿气”。也就是湿气有点重，手脚上才会出现那些东西。那么如何判断体内是否有湿气过重，又将如何进行身体祛湿呢？

　　这几个症状说明你体内湿气重

　　南方气候潮湿，特别是梅雨季节，这时候如果不注意身体保养的话，那么就会导致体内湿气过重。体内湿气太重，如果没办法及时的排出去，就会造成湿气越来越多，从而降低脏腑的运化能力，身体健康就容易出现问题。

　　酷暑时节，人们贪图凉爽，爱喝冷饮，爱吃凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，从里到外、从头到脚都是透着一股子凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿气深埋体内。

　　当人们体内的湿气太重，就会容易出现食欲下降的现象，即使是看到自己喜欢吃的食物，也没有胃口。因为湿气太重，机能的运化能力下降，脾胃变虚弱，消化和吸收食物的能力也会变差。这种情况就会导致人慢慢变瘦，还会影响食欲，造成食欲不振的现象。除此之外，人体还特别容易感到疲惫，四肢无力。而简单的方法就是看舌头了，舌头是人体健康的晴雨表，通过观察舌头也能发现一些问题。如果发现舌苔变厚，那么大多数是由于湿气过重导致的。湿气过重，还会影响皮肤的新陈代谢，导致抵抗力下降，并且还会出现各种各样的皮肤问题。所以为了人体健康，身体祛湿是很有必要的。

　　四种方法教你轻松排除体内湿气

　　要想祛湿，首先，就是要进行适当的运动。很多人都会有这样的经历，在运动出汗后，身体会感觉十分轻松，这时候就说明体内湿气被排出去了。但是在运动的同时，也要注意避免受凉，如果身上衣服被汗液浸透，没有及时换衣服受凉的话，就有些得不偿失了。

　　当然也有食疗法，就是喝祛湿汤。赤小豆、薏米、木棉花、扁豆等，都是祛湿的好物，但是有的人脾胃功能不同，并不是所有人都适合同一种祛湿汤的。所以选择祛湿汤，也要按照个人的身体情况来进行选择。

　　最后，人们的生活方式对湿气也有很大的影响。夏季天气炎热，很多人回到家就喜欢坐在地板上看书玩游戏，或者是睡觉，但是地板里的湿气很重，所以想要祛湿，就要改掉贪凉的坏习惯。另外，梅雨季节来临，衣服往往不容易干透。没有干透的衣服最好不要穿，以免身体将衣服中的湿气吸收到体内，从而导致湿气加重。

　　总而言之，想要祛湿，就要养成好的饮食习惯和生活习惯，这样才能保证机体不受伤害。　　 谢小凤