预防近视 从我做起

　　“共同呵护好孩子的眼健康，让他们拥有一个光明的未来”征文大赛6月7日启动，6月30日收稿结束，收到众多来稿。经过建德市作家协会过承祁作家评选，现将部分稿件进行刊登。

　　“注意用眼卫生，多参加户外运动，是预防近视的最好方法。”在2019年爱眼日即将到来的这个周六，德生眼科童院长这么说。

　　我们这次活动的主题为学习爱眼护眼知识。童院长热情接待了我们，他告诉我们，眼睛的疾病分为多种：有弱视、远视、近视、斜视等，很多人眼睛生病的原因是因为坐姿不端正，看书写字时眼睛没有和书本保持好距离，胸离桌子没有一拳，握笔姿势不规范等。要想预防近视，最好的方法是:注意用眼卫生，多参加户外运动。他还提醒我们，如果患了近视的话，也不用太担心，现在有很多矫正视力的方法。童院长说到目前为止发现最好的办法是角膜塑形镜了，除了这个方法外滴眼药水和配戴镜框眼镜也是不错的方法。很多人以为草药很好，可是滴了草药眼药水眼睛不会舒服，反而变得更干燥了，所以草药也不是最好的，还是老老实实买普通的眼药水吧！

　　活动期间我们还采访了一位来医院检查治疗的小哥哥，他就是因为看书写作业时眼睛与书本太近引起的近视，只见他眯着一双眼睛，耷拉着脑袋坐在那儿，现在还在纠结是配戴普通镜框眼镜还是用角膜塑形镜呢？

　　听了童院长的介绍，我心里暗暗下了决心，一定要好好保护视力，坚持做到以下几点：第一，坐姿端正，看书写字与书本保持一尺的距离，胸离桌子有一拳，握笔规范。第二，尽量少用手机、iPad，看电视一次时间不超过四十分钟。第三，看书写作业半小时后要休息一会儿，放松一下眼睛。第四，不在太阳光直射或光线阴暗的地方看书写字。第五，不在车上看书，多到户外运动。第六，多吃有益于眼睛健康的食物：如胡萝卜、花菜、黄瓜、蛋鱼类、柑橘类等。

　　“眼睛是我们心灵的窗户，百分之八十的信息都通过眼睛视觉获取！”有一双健康明亮的眼睛是多么重要、多么美好呀！保护视力从我做起，从现在做起！

　　明珠小学三（2）班　饶晟蓝

　　说到我炯炯有神的大眼睛，那可一直是我的骄傲。

　　每当有人称赞我的眼睛又大又亮，我总是禁不住地沾沾自喜。也正因为这样，我就不由得放松了警惕：趴着、躺着看书；周末的时候看看电视、玩玩手机小游戏……日子倒是过得轻松自在，可谁料到烦恼马上接踵而至。

　　上个周末，妈妈带我去眼科医院检查视力，站在白线后面，我漫不经心地蒙住了一只眼睛。哎呀，怎么看不见下面的几排呢？我用力抹了抹眼睛，想要看得更清楚些，可这下却更加模糊了。最后，我只好硬着头皮测完了视力，医生告诉妈妈，我已经开始有近视了，必须得好好地保护眼睛才行。

　　这个结果还真是罪有应得！我看电视的时候总是离得那么近，做作业的时候恨不得趴在桌子上写，把妈妈叫我头抬高的话当做耳旁风。现在想想，妈妈原来都是为了我好啊!现在我已经150度了，还是处于轻度近视的阶段，如果接下来再不好好保护眼睛的话，那么很快还会继续加深，鼻子上架一个沉重重的眼镜那可是多么难受的事情啊！

　　小伙伴们，眼睛是我们心灵的窗户，让我们好好的去保护它吧!平时要注意用眼卫生，常做眼保健操；看电视要注意时间，千万不能时间太长，要让我们的眼睛休息；看书要注意姿势，距离不能太近，更不能躺在床上看；长时间的学习之后要多看看绿色植物，缓解眼睛疲劳。

　　眼睛是我们身上一件必不可少的宝贝，预防近视，从我做起，让我们可以更加清晰地看到这个美丽的世界。

　　明镜小学二（1）班　 童 婳

　　6月6日是全国“爱眼日”。爱眼日前夕，我们走进了德生眼科，听专家讲解专业的护眼知识。

　　童院长十分和蔼，我们听得很认真。据以往数据显示，小学生近视约占百分之四十，初中生近视约占百分之七十，高中生近视占百分之九十。这些数据，让我们大吃一惊。因为童院长说，眼球是人体最精密、最脆弱的器官，百分之八十以上的外界信息是从眼睛视觉得到的。

　　其实，除了机械生物品（如剪刀、笔尖、飞镖等），光损性物体（如紫外光、激光等）也会对眼睛造成一定伤害。生活处处都有伤害，那要怎么对付这个“牛皮癣”呢？

　　目前世界公认的控制视力的三大法宝是户外活动、药品阿托品眼药水和眼角膜塑形镜。其中，角膜塑形镜为首选。它很透气，还可随时随地携带、矫正。

　　在听专家讲解前，德生眼科的医生和护士们为我们测了视力。测视力时，医生和护士边测边惋惜地与我们说：“来这儿的小朋友有不少年龄都比较小，可是眼睛却受伤了。有些玩塑料水枪、剪刀时，一不小心滑到了眼睛边上；有些则是看书的坐姿不端正，长时间近距离用眼导致近视。”

　　的确，近视了就要每天佩戴眼镜。但眼镜不是成长路上的好伙伴。为了我们的眼睛和未来，我们在生活中应控制好自己的不良习惯，做到以下几点：

　　1.读写时，桌面保持1尺的距离，身体和桌面之间保持1个拳头的间隔，握笔时和笔尖保持1寸的距离。

　　2.看电视应有节制，一般看40分钟休息10分钟，少玩电子游戏、电脑等，具有关资料显示它们的危害是电视的5倍。

　　3.每天坚持做眼保健操，以达到缓解眼部疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，防止近视发生。

　　4.多吃绿色蔬菜，少吃甜食。蔬菜中可以多吃胡萝卜，水果中可以多吃西红柿。

　　5.看书、学习、上网、看电视时间太长或在阴暗的角落里看书，会造成用眼损伤，光线昏暗的环境中，极易造成近视眼。

　　只要有良好的生活习惯，控制好自己，我们就能拥有一双健康明亮的眼睛，展望一个清晰的未来。

　　明珠小学五（1）班　徐维佳