“回望自己的人生，应该怎样忘记伤痛？”

　　“夫妻携手走过大半辈子，却总为鸡毛蒜皮的小事吵架怎么办？”

　　“孩子慢慢长大独立，却发现自己越来越不知怎样跟孩子相处了，究竟是怎么回事呢？”

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　　4月28日下午，钱江晚报50+智库首场分享会“你我共同行动，规划精彩晚年”热闹非凡。本次主讲专家为浙江中医药大学教授、浙江中医药大学附一医院（浙江省中医院）精神卫生科主任高静芳主任医师，一小时的分享会聚焦50+岁月精神世界，从平常生活的点滴道出人生真谛，引人思悟，豁然开朗。

　　这场分享分吸了近300位读者进群仔细聆听、热烈互动，而会后更有读者还在源源不断地加入进来。

　　问题：怎么面对变老

　　应对：拿出5%精力来，认真规划后半生

　　伴随着自己的生命体验，高静芳主任医师从三年前开始专注“规划晚年”命题，因此钱江晚报特聘请她出任50+智库成员、首席心理顾问。

　　58岁的高静芳，在分享会上接到的第一个问题是：“你自己是怎样认识变老这件事的？期间有过沮丧或是不愿面对吗？”

　　在杭州，大家习惯称呼老年人为“大伯”、“大妈”。但越来越多的人却遇上这样的困扰，一个个迎面走来的长辈看起来都十分年轻，究竟几岁以上的人才适合这两个称呼？50多岁的人算老了吗？

　　“我今年58岁，我觉得自己还没有老，应该还算是中年。”高静芳的回答很淡定，“以后咱不可以再称50多岁的人‘大伯’‘大妈’。人都向往年轻，称他们一声‘叔叔’‘阿姨’会变得更有爱。”

　　不过，高静芳也坦言，自己正走在慢慢变老的路上，这是每个人的一生中承上启下的至关重要阶段。“衰老是一个过程，如果你能抓住时间未雨绸缪，就能顺利过渡到人生的后半程。如果等真正老了之后才觉悟到，那就一下子很难适应。”

　　在高静芳看来，进入50岁之后，生理原因已然表现出不再年轻，“但没有关系，接纳这一切，适当放慢工作节奏，拿出5%的精力来，规划一下自己的后半生。就像当初大家进入学校和职场一样，变老同样需要学习和准备，才能让老年生活变得更有色彩与质量。”

　　问题：如何忘记伤痛

　　应对：原谅

　　“如何忘记过去的伤痛？”分享会期间，有一位女性群友执着地再三提问。

　　高静芳回答道：“一帆风顺只是个美好的愿景，生活总是充满波澜起伏，回望过去，有开心有幸福也有伤痛，尤其是曾经受过的情伤，最难疗愈。真正想要抚平情伤，还是得靠自己，最关键的就是做到两个字‘原谅’。当你原谅别人，放开抱怨，放开仇恨的时候，快乐就会慢慢的滋生出来。”

　　“原谅很难怎么办？”这位群友继续追问。

　　高静芳的建议是，去做一个比较。“如果我觉得我比他更坚强，我比他更有智慧，那我就原谅他吧。因为这时的你在高处俯视别人，一种愉悦感和成就感油然而生。”

　　这一番“原谅说”，引得另一位群友直说：“您今天讲的原谅的话题，对我来说简直就是及时雨。”

　　问题：老夫老妻整天吵架很糟吗

　　应对：提高沟通方式

　　“经常自己的老公因为鸡毛蒜皮的小事而争吵，是不是很伤夫妻感情？”这是又一位群友的提问。

　　高主任给出的回答令人意外：“未必。”随即她从心理健康的角度跟大家普及了沟通的重要性：“世界卫生组织提出，健康不仅仅是要身体健康，还要心理健康，和社会适应良好。而所谓的社会适应良好就是要学会有良好的人际关系和沟通。好的沟通就是心平气和的聊天。但有时候，因为怕争吵就闷在肚子里，对方也不知道你在想什么，也闷着，那就麻烦了。所以，不沟通是最糟糕的，争吵一定比不沟通要好。

　　争吵，只是双方对沟通还不够满意，沟通的方式还有待于提高，但依然是沟通，既然是沟通，那么总会带来一个好的结果。

　　问题：活过半百突然不知怎么与孩子相处了

　　应对：放手让孩子做自己

　　“50+的父母如何与自已的未婚子女相处？”一位群友向高静芳提出了这个梗在很多同龄人心间的问题。

　　高静芳给大家支的招是：“可怜天下父母心，父母总觉得自己做任何事都是为了孩子好，可孩子不这么想。每个时代都有一个比较潮的想法和理念，50+的人已不在当下的潮头，所以给孩子适当的自由很重要。他们已不是需要你手牵手的小小孩，尊重孩子的想法，让他们放手去做自己。比如说他们周末的时候晚睡、晚起；再比如说在用钱的理念上，他们可能会大手大脚的……于我们而言，对孩子理解比纠结会更好。”

　　高静芳笑说：“身处50+，当下更重要的事是对自己好，多在自己身上花点时间，补补以前落下的运动课、养生课，好好享受美食，又有什么不好呢？”

　　一个小时的分享会，在高静芳的娓娓道来中，仿佛倏忽而过。

　　“你对生活感悟的娓娓道来，使我受益匪浅，让这个平凡的阳光午后，更显岁月静好……期待您的下一次分享！”

　　那么下一次的分享会安排在什么时候？请继续关注钱江晚报·小时新闻50+栏目，我们不仅将在这里及时发布关于50+的动人故事、健康新知和人生智慧，50+智库也将迎来更多各个领域的专家，为各位专业精心地讲解如何构建精彩50+人生。

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