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a0002版:小时·成长读本·读时事

迈过青春期的坎
前面是
晴朗的天

中学生在情绪宣泄室击打“充气人偶” 视觉中国 供图
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  迈过青春期的坎

  前面是

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  人的成长离不开家庭,所产生的一系列情绪自然也离不开家庭,这就是为什么会说“父母是孩子最好的老师”。

  家庭及父母对孩子的影响有多大呢?前段时间,一则视频让大家看了都很痛心。武汉江夏一所中学里,一位妈妈在学校走廊上当众煽儿子耳光,在她被老师拉走后,孩子靠着墙沉默了许久,最终爬上栏杆一跃而下……14岁的生命戛然而止。

  我们猜想,母子间这样的交流一定不是第一次,而这种方式带来的最终伤害却是如此惨痛。

  父母与孩子间好好说话,比什么都重要。如果连正常的对话都没有,又何谈交流呢?没有交流,才会出现父母不了解孩子心理困扰,而孩子也不想告诉父母自己被困扰的情况。

  有的父母想法很简单,觉得我供孩子吃饱穿暖有书读,啥都满足了,孩子还有什么不开心的?所以在得知孩子出现心理问题时,会不相信。

  其实医学研究者早就说了,青春期抑郁症与成人抑郁症有不同。原因是青春期生理发育迅速,体内的激素分泌不平衡,会让人有一种压抑感,也就是年轻人口中常说的郁闷。随着生理发育趋于平缓,内分泌也逐渐正常,青春期忧郁症也会自然消失。多数人是不需治疗的,心情感到压抑时,可以找朋友一起玩儿,或用运动来冲淡压抑感。其实大多数人是不自觉青春期忧郁症,以为是一时的心理低潮期。青春期过去了,就不再有压抑的感觉了。

  但同时,它会让父母放松警惕,觉得不开心嘛,过一阵就好了。实际上,因为种种原因,许多人的青春期抑郁症并不能像大家想的那样,如期地消失,而是发展成为真正的抑郁症,却因此耽误了治疗。

  看完以上这么多话,同学们,你们是不是会有种感觉,就是心理问题的产生根源其实并不在你们身上,更多的是因为外部原因,特别是家庭原因?是的,无论是个案还是研究结果都反映了这样的事实。

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  所以我要告诉同学们的最重要一点就是:不开心,不一定是你的错。你们要有足够的勇气把自己的情况告诉别人,告诉父母、告诉学校。

  如果不想让自己越来越深地陷入这些不好的情绪,就在你情绪波动的初期,去尽可能地告诉许多人。因为了解的人多了,总会有人会带着你们去寻求帮助。儿童精神科的医生也说,儿童心理问题比成年人更容易治愈。这就意味着,很多成人精神心理问题起始于儿童青少年阶段,如能早期发现早期干预,将获得较好效果。但实际情况是,社会、学校、家长常常忽视或不懂得识别,病人往往发展为慢性,难于诊治。加拿大曾有类似的统计:五个加拿大人中就有一个人在人生某个阶段患有心理疾病,其中70%的人在儿童和青少年期发病。

  但现实问题是,很多同学会觉得,与父母沟通似乎有点难;很多父母也会觉得,与青春期的孩子无法对话。这就导致了亲子关系紧张。每一代人,天然地会与另一代人存在代沟。既然有这条沟,双方就必须试着去架桥沟通,建立彼此间的信任和理解。

  我们看到过许多名人给孩子写的书信,有时候不禁猜想,他们大概也是希望通过这种方式与孩子交流吧,以期在书信这样平缓的方式中,获得互相的理解。只不过,我们没法看到那些孩子的回应,想来是会有效果的。所以,在现实中,当你们觉得无法和父母心平气和地交流时,试试写封信怎样?

  如果你们觉得努力过,但还是没办法和父母沟通,那么,现在各中小学设立的心理辅导室是个很好的去处。心理辅导老师也许会比父母更理解你们的所思所想,以及在学校的情况,也更易互相沟通。说不定你想吐槽的人和事,还是老师都熟悉的呢。毕竟专业的人做专业的事。总之,如果有了困惑,与成年人沟通比放在自己心里更有利于解决问题。

  关于成长的烦恼和故事,无论在哪个国家,都很有共鸣。三四十年前,美国拍了部166集的电视剧《成长的烦恼》,我国引进后反响强烈,于是也拍了部类似的《家有儿女》,同样广受好评。因为它们反映的都是孩子们成长过程中的思想、烦恼和心理问题。

  所以说,青春期心理问题,在很大程度上是成长的一个过程,只不过有些人反应比较强烈而已。以正确的态度去对待这个问题,才是解决问题的关键。吓坏大可不必,但是置之不理更是不行。

  迈过了这个坎,前面便是一片晴朗的天。只是,在这个阶段,你们需要和父母一起,携手度过这段不开心的日子。

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  但如果,真的心理抑郁了怎么办呢?既然是病了,那就好好治病吧。有个良方叫作“运动”。

  文章开头提到《灯火之下》里的女主角说,老师说不开心就去跑两圈。其实,这个说法是有道理的。

  因为运动可以促使身体合成血清素和多巴胺,正是这些脑内化学物质决定了快乐情绪,可以帮助改善抑郁,舒缓压力。

  还有呢?我们从小学的琴棋书画各种艺术,都是放松情绪、抒怀的佳品。

  再不济,放学回到家,大声吼几嗓子将心里的怨气发泄出来,甚至对着沙发拳打脚踢一番,也是很好的宣泄途径。

  但最主要的是进行自我调节,拥有一个强大的内心。最难的是战胜自己,人的一生,其实都是在认识自己、战胜自己。

  作家毕淑敏曾经当过心理咨询医生,她觉得现在的年轻人面临的最大问题是人生观问题。“人为什么活着”,这样的哲学命题是需要每个人去思索的,每个人也都有责任树立自己的人生目标。

  这个观点细细想来很有道理。以前人们喜欢引用《钢铁是怎样炼成的》主人公保尔·柯察金说的一句话:当他回首往事时不因虚度年华而悔恨,也不因碌碌无为而羞耻。每当说起这句话时,人们似乎就充满了干劲,充满了生活的激情。

  反过来想想,我们现在是不是缺少这么一句可以激励自己的话?实质上应该是,其实我们并没有想明白自己的目标是什么,所以才会迷茫、不快活,以至于学习时会觉得是为了父母而学。

  所以,最后以余光中写给孩子的诗送给大家,作为给同学们的思考和鼓励:

  我希望你自始至终都是一个理想主义者/你可以是农民,可以是工程师/可以是演员,可以是流浪汉/但你必须是个理想主义者。

  关于一些比较常见的青春期心理问题,让我们来帮你答疑解惑吧(详见3版)。

  主持人 郭闻


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2020-10-17 钱江晚报2020-10-1700017;钱江晚报2020-10-1700016;钱江晚报2020-10-1700020;钱江晚报2020-10-1700021;钱江晚报2020-10-1700019;钱江晚报2020-10-1700022;钱江晚报2020-10-1700025;钱江晚报2020-10-1700026;钱江晚报2020-10-1700029;钱江晚报2020-10-1700027;21520761|;钱江晚报2020-10-1700023;钱江晚报2020-10-1700028 2 2020年10月17日 星期六