对于长期飞行的航天员，健身是必须的，每天运动时间一般不少于2小时。

　　跑步机（跑台）与地面不同的是，它增加了弹性橡皮带，一头绑着人的肩膀，一头绑着机器，将航天员束缚在跑步机上，以模拟重力的影响。