一分钟，你可以完成几个标准俯卧撑？55岁的阿姨说，她能完成36个。

　　近日，湖州的运动爱好者们在项王公园的广场上举办了一场“俯卧撑公益挑战赛”。这一场有关力量的角逐，没想到，意外受到了众多女选手的追捧——一共87人报名参赛，其中女选手来了50人，超过全部参赛人数的六成。

　　55岁的跑步爱好者

　　一分钟能做36个

　　赛事发起人葛骏是个90后，他介绍说，这次俯卧撑公益挑战赛分为青年组（45周岁以下）、中年组（45~59周岁）两个年龄组别，所有的参与者挑战的是一分钟内完成标准俯卧撑最多次数。

　　这是一场认真的比赛，“我们要求选手必须完成标准的俯卧撑动作，赛前还发过标准动作的示范视频，比赛的时候，每个垫子前面都夹着一个小弹簧，用来监督参赛选手动作的标准性。”葛骏说，为了保证比赛的公正，还设置了裁判组，比赛过程中裁判特别辛苦，几乎是跪在一旁负责计数工作。

　　俯卧撑比赛，能拿下女子组第一的都相当了不起。拿下中年组第一名的是55岁的施小红。

　　55岁，一分钟完成标准俯卧撑动作36个，施小红说：“回到家，我老公调侃我，你真的比男人都猛！”

　　根据《全民健身指南》的标准，30~34岁的男性做30个以上是优秀，25~29岁的男性做35个以上是优秀，一般健康的男性做30~40个就已经很不错了。

　　施小红是一名跑步爱好者，有着20多年的跑龄，现在每个月的跑量保持在200公里左右，去年因为朋友一句“去玩一下”，加入了湖州仁皇山运动加油站晨练小分队，每天早上跟着大家一起练习身体素质。“一周我会参加四五次晨练。”施小红说，只要有空她一定不会缺席，所以现在她每天早上的节奏是这样的，“先跑个4公里，然后晨练，再跑上6公里，一共完成10公里跑步的挑战。”

　　跑了这么多年，自认体能还不错，但刚接触俯卧撑，施小红说，这个动作对核心力量的要求很高，“我们一起练习的小伙伴，女生超过一半的人到现在一个都做不起来。我一开始也只能做四五个，但一年下来我已经可以一口气做28个了。”

　　一个都做不起来的

　　也能练成冠军

　　如果说施小红还有点底子，那么女子青年组的第一名施花雁真是零基础练出来的冠军。

　　44岁的施花雁在这次一分钟俯卧撑挑战中完成了37个，拿到青年组第一名。但没想到记者联系到她时，她说：“以前标准的俯卧撑我一个都做不起来。”

　　“虽然我以前也会去健身房练练，但力量练得真不多。”施花雁去年加入了项王公园运动加油站的晨练小队，“一开始，标准的俯卧撑动作我一个都撑不起来。”施花雁说，她是跟着晨练小队的教练从跪姿俯卧撑慢慢开始练起来的，从0到1这个过程真的不容易，“完成第一个标准的俯卧撑动作，我用了20多天，当时太激动、太兴奋了。”能做一个，后面的就简单了，“之后，每天都有进步，每天都在提升，现在我一口气可以轻松完成15个。”

　　女生为什么会喜欢上俯卧撑这样的力量型练习？

　　这次比赛完成了17个的钱黎红是一位二宝妈妈，本职工作是手术室的护士，今年40岁的她被大家称为“女神”，她给出了这样的答案。

　　“我们这帮都是三四十岁的中年人，上有老、下有小，正是压力最大的年纪。我是手术室的护士，有时候忙起来，从早到晚一整天都停不下来，有时候回到家，临时有手术又要马上赶回去上班，没有一个好的体能，工作都胜任不了。我的工作，要求我有更好的体能，要求我手臂的稳定性。”另外，身为一位二宝妈，钱黎红也有自己的梦想，“人到中年增加肌肉力量的练习，能让身体线条更好，人看上去比同龄人年轻很多。我希望等女儿长大结婚的时候，她的妈妈依然还是美美的，是一个美美的丈母娘。”