暑假“余额”所剩不多，作业还有很多没做完，每天看着作业无从下手，该怎么办？

　　1.我之前每天都看东京奥运会比赛，超级燃，整个人都很亢奋，完成作业的效率也高。现在没得看了，觉得好失落，做什么都提不起兴趣，该怎么办？

　　热答：在这样的“高燃赛事”落幕之后，人难免会有一些失落，这是正常的现象。我们不如以奥运会为契机，制作一份硬核的“东京奥运会大盘点”吧，或许这能治愈你的那份“失落感”。

　　首先，回忆下本届奥运会上令你难忘的瞬间吧。其次，再确定一个选题，如“盘点东京奥运暴走的中国00后”，查阅资料，填充内容，配上“花式解说词”进行美化加工，一份盘点大功告成。最后，再想想这些奥运素材能否与我们的作业相结合？比如奥运健儿背后的故事、奥运会的新闻时评等都可以成为写作的素材，你也可以追随奥运健儿的步伐运动起来，积极锻炼。

　　奥运会结束了，你依旧可以“燃”起来！

　　2.上周爸妈带我出门游玩放松，每天都是吃吃玩玩睡睡，实在太爽了。回家后，我觉得很难集中精神，写一会作业就走神，怎么调整比较好？

　　热答：这种现象很普遍，很正常，正视并尝试调整就可以。

　　你“写一会”就走神，那我们就从这“一会”开始。你先看这个“一会”是多长时间。然后，你逐步延长这个“一会”，比如，你原来写10分钟就走神，那么你就要求自己集中精神15分钟，然后20分钟、25分钟……你还可以列个表格，记录自己集中精神的时间，每延长5分钟，就给自己一颗星，等你积攒10颗，你可以跟爸妈要奖励啦。

　　为了尽快进入作业状态，建议你撤掉书桌上会引发你走神的一些物件，然后把你要写的作业全部堆在桌边，以此提醒自己。不用担心，只要你坚持两三天后，就会自然进入状态的。

　　3.暑假已经过了一大半，作业还有很多没做。我每天看着暑假作业，莫名很焦虑，无从下手。我该怎么调整？

　　热答：假期过大半，作业如山，确实有点让人头疼。不过，别担心，之所以会对现在的状态感到焦虑，是因为你对学习的“在乎”——你非常重视学校老师布置的任务，也期待通过一个暑假实现自己的蜕变。现在最重要的是：时间管理和心态调整。

　　首先是加强对时间的感知，对后面的二十几天做一个规划，知道什么时间做什么事情。不管是大事还是小事，都要给自己设定一个明确的时间期限，比如，二十分钟内完成英语单词背诵。这种提醒其实就是一种督促，简单却非常有效。

　　其次是心态的调整。不要再给自己贴负面标签了，经常对自己说：“加油，我可以的！”事情一件件做，情况也会越来越好。