脱下白大褂

　　把广播体操跳出别样精彩

　　省肿瘤医院职工组建的浙江代表队

　　捧回了全运会企事业单位组第一名

　　脱下白大褂，穿上健身服，组建广播体操队，还在全运会上拿了第一名。这支让人忍不住点赞的队伍，来自中国科学院大学附属肿瘤医院（浙江省肿瘤医院）。

　　8月23-27日，中华人民共和国第十四届运动会群众展演广播体操决赛上，由浙江省肿瘤医院职工组建的浙江代表队，将第九套广播体操演绎出了不一样的精彩，荣获企事业单位组第一名。

　　训练中

　　衣服湿了干，干了湿

　　这支代表队一共有21位成员，主要是80后和90后。为了这次全运会比赛，她们突击训练了3个多月，时间都是见缝插针，一点点挤出来的。

　　27岁的护士刘娜在医院的广播操队一组队时就报名参加了，“最开始，这个广播操只是工会的一项业余活动，我练过舞蹈，就报名了。”

　　医护人员的工作都比较紧张，刘娜参加跳操的初衷很简单，把这当作一种健身和减压的方式。

　　没想到这个广播操队组建没多久，就荣获了浙江省直机关第十三届运动会比赛63支队伍中的第一名；后来，又荣获了省第四届体育大会广播操、工间操“双金牌”。这样的成绩也给了他们参加这届全运会的底气。

　　“其实，一开始，我们是抱着重在参与的心态，毕竟这是场全国性的比赛。” 刘娜说。

　　虽然说只是参与，但队员们的训练一点都不松懈。

　　医护人员忙起来，调班都比较难，训练只能凑大家的休息时间，一般是中午12点到1点半，或者是晚上下班之后。

　　“中午时间比较赶，有时饭都来不及吃，赶去训练，练得浑身汗津津，再去上班。”

　　刘娜说，相对来说，晚上时间充足一些，一般五六点开始，经常训练到9点，有一段时间每天到11点才结束，“每次训练下来，衣服都是湿了干，干了又湿。”

　　做好每一个动作

　　都不容易

　　第九套广播体操，这是从上学时起，每个人都会做的一套体操。但要参加比赛，做得标准、优美，又有感染力，的确不容易。

　　“21位队员，动作要整齐，做成一条线，每次发力、定点，每个动作的力度做到什么程度，都是有要求的。” 刘娜举了个例子，像体转运动这一节，每个人的身体柔软程度不同，有人转身的时候比较软，有人比较硬，这就导致有人会转得太过，有人没转到位。

　　除此之外，一个简单的伸手动作，要有延伸感，伸得有力量，但又不能用力过猛，否则就会让看的人觉得这个动作做得很费劲，感觉不到流畅和柔美。3个多月的时间，队员们就这样一个个动作，慢慢地抠，慢慢地调整。

　　康乔莉是体操队的队长，有一段时间，有些队员的动作不到位，她每次都陪练到晚上11点多。

　　训练动作、训练技巧、平板支撑、拉伸练习……这些项目一个都不能少。

　　“像拉韧带，还挺痛的，特别是对于没有运动基础的队员，虽然只有1分钟，但也很漫长，全靠毅力在坚持。” 刘娜表示。

　　嘴巴咬筷子

　　连微笑都要认真练习

　　比赛前的一周多，体操队进行了集训。

　　“那个时候，动作练习已经很流畅和熟悉了，可以说，闭着眼睛都能跳出来。为了能在比赛中加分，我们琢磨着应该增加微笑的表情。”刘娜记得，为了练习这个表情，她们用了嘴巴咬筷子的方式，“这个微笑要让人看得舒适，不能是假笑，露出几颗牙齿，运用哪部分的面部肌肉，都要慢慢摸索。”

　　据了解，这届全运会首次设立群众赛事活动展演项目，也是首次设立广播体操比赛项目，由于疫情原因，采用线上参赛、线下评审方式决出名次。

　　比赛视频录制当天，刘娜和队友们身穿绿色上衣白色裤子，一举一动，流畅有力，还透着柔美，让人看了，忍不住和她们一起跳起来。

　　“你看我们笑得很平静，其实我很紧张，心一直在怦怦地跳。”

　　8月27日，好消息传来，浙江省肿瘤医院代表队在第十四届全运会群众展演广播体操决赛中荣获企事业单位组第一名。

　　100天，300多小时训练，这是她们最好的回报。

　　“挺兴奋的。”刘娜说，这次比赛，让她最意外的是自己竟然能挤出这么多时间，“以前，每天下班回到家，只想躺着，完全没有力气和时间做其他事情。但训练这几个月，每天都能抽出这么多时间，虽然很累却很充实。有了这段经历，感觉以后没有做不好的事了。”