这两天，不少人喊热，事实也的确如此，9月21日中秋节，杭州市区最高气温33℃。昨天炎热升级，达到高温线35℃，建德甚至达到36.8℃。今天是秋分节气，预计杭州市区最高气温仍可能升到35℃上下。

　　“这两天，热得挺反常的。”浙江省气候中心高级工程师毛燕军告诉钱江晚报·小时新闻记者。毛工用数据来说话——

　　从平均气温来看，9月1～21日，全省平均温度27.2℃，比常年同期偏高2.3℃。再从高温日数来看，9月1～21日，全省高温日数（最高温度≥35℃日数）4天，比常年同期偏多3天。

　　尤其是最近3天（9月19-21日），全省平均温度达到27.4℃，比常年同期偏高3.9℃！

都到秋分了，为啥还这么热

　　诗人说：露从今夜白，月是故乡明。人们感觉上，中秋时分总要凉下来了，为什么今年会反常热呢？

　　省气候中心高级工程师毛燕军认为，这是因为副热带高压的牢牢控场。“近期副热带高压偏强，我省大部分时间受副高控制；另外中高纬度纬向环流为主，冷空气活动偏少，强度偏弱。”

　　毛燕军说，一直到国庆节，副热带高压都将“盘踞”我省上空，导致“炎值”居高不下。预计到月底，我省大部最高气温可达33-35℃，局地将冲出高温线。

　　不过大家放心，现在正处夏秋之交，高温不会大面积上线。和盛夏时节比，天气会呈现早晚微凉、午间热，昼夜温差拉大的特点。

　　虽然，白天在副高“撑腰”下热得颇有些高调，但早晚温差妥妥10℃以上。

　　也有人问了，今年何时入秋？

　　气象学意义上的入秋有严格标准：连续5天日平均气温稳定在22℃以下。杭州平均入秋时间一般在9月下旬。去年是9月17日。算早的。今年这波副高的“控制欲”特别强，一直到国庆都不肯让位，所以今年秋天恐怕会迟到。

　　不过，杭州推迟入秋也不少见，基本在10月初完成夏秋转换。最迟的是2019年，10月12日。

今年的桂花香会迟到吗

　　“往年9月中下旬，那桂花味浓浓的，走在杭州大街小巷，哪里都能闻到桂花香。现在这么热，前几天有过一点淡淡桂香，这两天都闻不到了，这桂花是不是也迟到了啊？”钱江晚报·小时新闻后台，有粉丝很期待桂花开。

　　要问桂花的消息，当然要去“杭州第一桂”所在地——杭州少年儿童公园（满陇桂雨），这里品种最丰富，有80余个品种、3000多株。工作人员说，预计今天少儿公园第一批早银桂就要开了。

　　众所周知，桂花开放的条件主要在于“桂花蒸”，什么是“桂花蒸”？

　　桂花蒸的天气条件不仅是指昼夜温差大，而且还要湿度也大。这样，桂花就会开始进入“铃梗期”——花苞出现，像一个个小铃铛悬挂在枝条上。几天后，桂花会进入“香眼期”，杭州人常说的打香眼也是在这个阶段。等到每一簇上长出十来串小黄花朵，桂花初花期就到了，一批桂花的花期大约10天。

　　往年，早银桂一般9月10日到9月15日就开放了，今年，早银桂延迟了小半个月。“这种情况这几年都没有出现过。”工作人员说，今年，整体花期都已经比往年晚了。

　　桂花姗姗来迟的“罪魁祸首”就是这连日来的天气，“又热又干，桂花蒸的条件没达到。”

　　杭州市绿化部门的工作人员告诉记者，杭州满城的桂花还没有进入大量开花的时间：“按照历年情况，国庆前后，桂花会进入盛花期。但是今年天气晴热多，目前还不能确定整体开花是在什么时段。”

这种天气，我们该如何养生

　　浙大儿院官微发布称，白露过后，昼夜温差逐渐拉大，各种呼吸道疾病又有抬头的趋势，最近发热的孩子明显增多，发热门诊的人流明显增多。气象部门也提醒，年老体弱的朋友，需适时增减衣物，谨防感冒。

　　不少读者向钱江晚报·小时新闻求助：这捉摸不定的天气，我们该如何保健？杭州市中医院针灸康复科主任包烨华主任中医师给了我们不少建议，大家可以跟着学一学。

　　每天揉一揉，健康少风险。每天要勤按揉头颈部，可以防止血压突增。尤其当血压升高时，去点揉或者是按压桥弓穴（位于人体脖子两侧的大筋上，左右移动头部的时候都能感觉到），大概5~15分钟即可，对于阶段性的、季节性血压问题有很好的缓解作用。

　　昼热夜凉的高温差也不全是坏处，它对人阳气的收敛形成了良好的条件。推荐每天用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每天2~3次，可以疏通经络，调节血压、振奋精神、安神助眠、收敛阳气，只要坚持就有效果。

　　滋润一点，助养肺。气候日渐干燥，人体的肺气相对旺盛，天气干燥，可吃一些清爽润肺的食物，不应过分进补，切忌顿顿大鱼大肉。

　　可多食用冬瓜、萝卜、藕、洋葱、海带、蘑菇、木耳、芹菜、苹果，这9种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。如果有喝冷饮、晚上撸串的习惯也应适可而止。此时的饮食应以平润食物为主，注意荤素搭配、营养均衡，随着天气逐渐凉爽，人的食欲也逐渐恢复，可适度进补，既可以弥补“苦夏”后身体的亏损，又可以为日后入冬抗寒做准备。

　　早睡一点，防秋乏。这段时间很多人容易感到疲乏，懒洋洋的，这实际上是“夏耗”对身体欠下的债务，随着天气转凉，人体自动进入一个生理休整阶段，就出现了“秋乏”。

　　在天气由热转凉的交替时期，自然界的阳气渐弱，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友，此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。包烨华建议要减缓“秋乏”，睡眠尤其要充足，每天尽量比平时多增加1小时睡眠。

　　穿暖一点，防寒凉。早晚较凉，要注意增加衣服。气温低于20℃，应“不穿单衣”；气温低于10℃，要“穿棉衣”。

　　此时节切忌“乱穿衣”，应根据气温变化适当增减衣服，一定要护好脖子、后背、脚部，这些部位都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。

　　尽量不要在夜晚睡觉时开空调，即使要开最好定时，以免半夜长时间开空调时寒气入侵人体内脏、经络和骨关节，引发疾病。

　　慢热一点，多热身。为有效驱除“秋乏”，若遇天高云淡的爽朗秋光，要到户外走走，适当做些有氧运动，如爬山、慢跑、散步、做操等。

　　运动程度以“不累”为宜，时间选在早晚。此外早晚温差开始变大，低温状态下肌肉的黏滞性较高，如不做热身活动就开练，很容易导致肌肉、韧带损伤，因此要注意热身和预备运动。