随着智能终端适老化改造的深入进行，互联网门槛在老人面前变低了，有更多老人享受到了互联网的便利。但新问题随之产生，越来越多的老年人开始沉迷网络。不少70后、80后叹气：既要预防孩子沉迷网络，又要防止老人变“低头族”，太难了。

　　客观上，如今不少老年人与人交流的机会减少，不仅空巢老人，还有一些老人为照顾下一代，随子女搬迁至陌生大都市，脱离了熟悉的生活环境，内心孤独感更加强烈。这种和社会脱节的孤独感是老年人沉迷网络的主要原因。的确，网络的吸引力太大了，忙得脚不沾地的打工人尚且要抽空玩把游戏，更何况有大把时间的老年人？

　　但不同于青壮年，老年人的身体机能已经衰退，长时间使用手机，眼睛、颈椎会有巨大压力。同时他们网龄较短，缺乏筛选和辨识有效信息的经验，极易被虚假信息所骗。还有一些老人被网上的骗子诱导进行充值、购买保健品理财产品，结果损失惨重。

　　一些老年人对手机的依赖，和他们在现实生活中无人关照有关。有心理专家表示，年轻人既然可以帮助老人成为数字生活的主人，也应该竭尽全力帮助他们正确“触网”。子女们要多花时间和心思，来满足老人沟通陪伴的需要，与其担心老人放不下手机，不如自己先放下手机常回家看看。

　　同时也要看到，社会节奏加快，青壮年一代的压力越来越大，能陪伴老人的时间不可避免地在减少。所以，老年人也应该通过自身努力来解决问题，做好退休生活的规划。比如，找一些有意义的、能胜任的事，去旅游、学画画、搞创作，等等。缓解精神空虚，不能依靠网络和手机，多融入社会，多与人互动，多参加健康有益的活动，生活就会更精彩。

　　另外，由于老年人网络保护机制相对欠缺，很少会有手机App建立老人网络防沉迷机制。我以为，这还是有必要的，可针对老年人设置观看提示和关闭功能，提示其甄别虚假信息，合理引导其注重身心健康等，在使用时长等方面加以调整，达到防沉迷的目的。互联网平台不妨参考青少年防沉迷经验，推出“老年模式”，从而推动老年人健康上网。