1.听老师们说，错题本是最重要的复习资料，但孩子平时没整理的习惯，期末考试前时间很紧，我想帮忙整理，担心他会有依赖性，不帮吧，又怕他考不好，太纠结了。

　　热答：错题整理不仅是一个很好的学习方法，也是一个优秀的学习习惯。在学习习惯养成这件事上，孩子先要跨过“从无到有”这道坎，持之以恒、精益求精则是“从有到优”的过程。既然他从未尝过错题整理的“甜头”，那期末复习阶段是个不错的契机。你可以将错题扫描打印，粘贴在错题本上，让孩子根据学习情况进行阶段性地订正或重做，具体的科目、数量、难度可以与孩子商量，以孩子的需求为主导，不要操之过急。

　　我们也可以思考孩子在什么情况下会具有依赖性，提早“布局”。不会——给予孩子更多方法的指导；不想——让孩子尝到甜头，引导他有目标有计划地学习；没时间——要指导并帮助孩子提高效率、节约时间，必要时帮助抄错题也是暂时可行的。

　　2.孩子在居家健康监测两周后，落下好些课，回校上课后，状态不行，怎么办？

　　热答：这就是“假期综合征”。多数人休息一段时间重返工作岗位，会有不适应感，孩子返校后状态不佳也是正常的。

　　首先，请理解和接纳孩子当下的状态，了解其在生活和学业上所面临的困难，及时给予情感上的支持。其次，可以和孩子一起制订学习恢复计划，梳理出从简到难的目标，给予方法的指导，逐一突破。每一项目标完成后，你需要及时给予肯定，让孩子有更加积极的心态去面对下一步。再次，你要以身作则，用心陪伴。

　　3.最近常听孩子说晚上睡不着，这是不是考前焦虑？我们能做些什么？

　　热答：孩子晚上睡不着，未必是考前焦虑，但期末考前，压力一定是有的。这可能是在提醒你“需要与孩子闲聊”了，聊校园趣事、聊生活见闻、聊兴趣爱好、聊旅游美食……闲聊中，你能慢慢梳理出孩子压力的成因，孩子的压力也可能随着闲聊而舒缓。

　　常见的学生失眠原因有多种，睡眠环境（声音、光线等）变化的影响；由于生长发育带来的夜间生长痛或缺钙性疼痛；学习压力、人际关系压力等导致的情绪紧张；睡前刷手机、看课外读物等引发的精神亢奋等。需要对症下药。像考前焦虑引起的失眠，家长要了解孩子的焦虑点是什么，是害怕临场发挥失误，还是害怕考不好被责骂？

　　期末考前，家长可以努力为孩子营造轻松的备考氛围，避谈“分数”“排名”“升学”等敏感话题；生活上贴心安排，饮食结构的调整，食用一些牛奶、大枣、核桃等；鼓励孩子适当运动，晚上热水泡脚等都有助于睡眠……若情况持续加重且难以扭转，可寻求专业人士的帮助，比如心理专家、睡眠科医生等。

　　本期特别感谢：黄海洋班主任工作室：黄海洋、王佳依、李凯娇、严佩智、林智丹、朱红晶、李琳、张熠老师