本报讯 “学校2300多个学生里，有700多人属于超重或肥胖。”看着学生一个个胖得圆滚滚，台州学院附中副校长郭政忧心忡忡。为了转变严峻状况，郭政在全校范围自上而下掀起一场事关教育和健康的改革。2021年初，台州学院附中携手台州医院营养科，为学生配置了搭配合理的营养减脂餐，并且成功说服大多数胖学生接受了日常饮食摄入的管理。

　　经过一年多的运作，该校的改革和管控有无进展和效果？6月14日，小时新闻记者再访台州学院附中。郭政欣慰地对记者说：“原先学校里有不少学生体重已经超过200斤，在一年多的调理下，这些学生中多的已经减掉40多斤，少的也减了20多斤。”

　　220多斤胖同学

　　减成引体向上高手

　　减肥瘦身，科学的方法无非两种：“管住嘴”和“迈开腿”。

　　“每份减脂餐都是由营养专家制定的，用蒸煮代替煎炒，同样一份餐食，比原先学生只点油炸和爆炒的荤菜吃得要科学和健康很多。”郭政告诉记者，营养减脂餐并没有牺牲口感。同时，看到身边的同学以肉眼可见的速度“苗条”下来，越来越多的学生也自愿加入到食用营养减脂餐的行列。

　　除了调整学生的饮食外，校方还对学生的运动量进行监控。“每周的一三五下午，学校安排了一节体育课。而所有超重和肥胖的学生，在周四下午再多加了一节。”最让郭政感到欣慰的，是学生们把体重减下来以后，不仅健康状况大大改善，在体能方面也有显著提升。

　　“有个220斤的学生，刚开始引体向上的测试是零分，因为一个都做不了。”严格实施饮食运动计划后，他的体重减到170斤，引体向上可以做10个以上，这次体育中考，他引体向上拿了满分，长跑也争取到了9分（满分10分）。

　　顶着老师家长的担心

　　打一场双赢的胜仗

　　营养减脂餐只是郭政的健康计划中的“冰山一角”。“我们目前有一个比较成熟的健康计划叫‘85120’。”郭政解释，这套办法针对的就是学生肥胖、近视、体质下降、心理问题等四大问题。

　　“8”代表每天学生的休息时间必须达到8小时以上（高中生8小时，初中生9小时）；“5”代表学生每天的饮食中必须搭配5种以上果蔬；“2”代表学校要求学生在课间看20米开外的地方持续20秒以上，“这是有科学依据的，可以有效缓解眼部疲劳，大大减少近视眼的形成。”“1”代表每天校园运动不少于1小时，节假日每天使用电子产品少于1小时，书写姿势保持“1尺1拳1寸”（眼睛离作业本1尺，胸口离桌子1拳，手握笔头1寸位置）；“0”则表示不喝碳酸饮料。

　　郭政透露，为了防止老师使用题海战术，学校监控每门科目每天的作业量，按照学生平均水平，要在规定时间内能够做完。学校会每天随机抽查学生，了解头一天老师的作业布置情况。

　　刚开始推广“85120”时，郭政也感受到不小的压力，老师担心学习质量会下降，家长也有些坐不住。好在经过一年多的试行，效果有目共睹。“学生体能体质上去了，学习成绩不降反升，可以说是打了一场双赢的胜仗。”

　　本报记者 陈栋 通讯员 朱艳