如何应对

　　浙大妇院妇女保健部副主任马袁英博士：在面对更年期时，用药是一方面，有针对性的体检也是必须的。浙大妇院为更年期女性定制体检套餐，通过全身体检，卵巢功能检测，营养评估，骨健康检查，盆底功能检测等妇科特色体检项目，全面评估健康状况，达到早期预防，并及时治疗代谢性综合征疾病，骨质疏松，尿失禁等常见的老年性疾病。

　　省人民医院陈嫣医生：学习改善更年期情绪障碍的小妙招，如何以下方法不能起到很好的作用时，一定要去正规医院临床心理科就诊。

　　1、学会接纳

　　要接纳自己的负性情绪，不过分责怪自己或他人。更年期出现负面情绪跟生理有关，并不是依靠个人意志就能克服。

　　2、培养兴趣爱好

　　更年期的女性往往面临退休后生活的问题，多做自己喜欢的事情，也可以学习一门新的技术，多参加社交活动。节假日或周末约朋友户外旅游，拥抱大自然，放松身心。

　　3、调整生活方式

　　饮食方面做到多样化，采取少量多餐原则，防止体内缺乏营养素;控制脂肪和碳水化合物摄入，多吃新鲜蔬果、蛋类和鱼虾肉等。做到劳逸结合，逐步纠正熬夜的坏习惯。多做自己喜欢的运动，愉悦身心。