孩子的小情绪

　　1.我想去看看爷爷奶奶，但爸妈都要上班，又担心我在老家不会自觉学习，该怎么说服他们？

　　答：看得出你是个孝顺长辈、独立自主的孩子。你还能照顾到爸妈的情绪，希望他们能对你放心，真的是太棒了！老师很愿意助你一臂之力，帮助你策划一次有充分准备的亲子沟通会。

　　你可以制作一份详细的学习生活作息表，安排好你在老家的一日生活，确保规律作息、劳逸结合，一周定期向爸妈汇报自己的学习作业进度。你可以结合你的规划，将陪伴爷爷奶奶和农村玩耍设置成打卡的“小心愿”，比如给爷爷奶奶洗一次脚、做一次饭，和小伙伴在乡间田间烤一次番薯……相信，通过这些内容的展现和沟通，一定会让爸妈看到你努力的决心，让家长放心、长辈暖心、自己开心！

　　2.寒假我有很多规划，复习、预习、做实验、看大部头的书、出去玩一趟，但想要做的事情太多，时间排不过来，我该怎么安排才好？

　　答：人产生焦虑情绪，大多是因为想的多而做的少。所以，行动是打败焦虑的最有力宣言和最好办法。当天事当天做，每天有计划、有监督、有反思，那必定带来很强的成就感、幸福感。

　　行动之一——列一个合理、有效、易操作的寒假计划。规划好起床、就寝时间，规划好每个单位时间要完成的具体任务，写得清清楚楚，计划越细越容易落实，计划表可以仿照学校的功课表、时间表，文理科相间，学习、劳动、体锻、休息等相结合，灵活机动。同时，判断事情轻重急缓，紧急且重要、非做不可的事情优先规划；看似紧急但不重要，如无关的邀请、不重要的电话、琐碎的杂事、上网闲聊等学会拒绝。懂得取舍，明白专注、聚焦，这样做才更有效。

　　行动之二——反思自我。每天反思计划是否落到行动，效果怎么样，要不要调整或修改，如果行动效果好也给予适当奖励。

　　当然，我们可以和家长一起计划一场旅行，这也是一种体验式学习，只有懂得安放心灵，才能更好前行。

　　3.我马上要小升初了，老师布置的作业都是预习，我知道预习非常重要，但光看看书感觉效果一般，怎么预习比较好？

　　答：看到你能认识到预习的重要性，老师由衷地为你高兴，说明你是一个勤奋自律的好孩子，知道预习是一种重要的学习习惯。

　　如何在“小升初”时更科学合理地预习，度过一个充实且有意义的假期？

　　数学学科，建议先看书上的概念和例题，同时可以参考教辅辅助预习，尽自己所能提前做一做书上的课后习题；语文学科，建议重视书写，比如自己练字（硬笔），提前阅读《西游记》《朝花夕拾》等名著，背诵文言文、诗词等；英语学科，建议提前预习音标，可以在网上找一些网课资源，同时背诵小升初单词，可以练习下衡水体。如果还有多余时间，建议可以做一些小升初的试卷，查漏补缺。预祝你过一个有收获的假期！

　　家长的小烦恼

　　1.我们打算过年出去旅游，但因为家庭收入少了，可支配的旅游费用锐减。该怎么和孩子解释，她会失望吗？

　　答：带孩子旅行确实能够让孩子开阔视野、增长见识。家长们也是倾力为孩子们创造条件去实现“行万里路”。但是疫情三年的确影响了很多家庭。现在疫情防控调整，适当出游可以提上日程。如果经费有限，可以改变出行目的地、出行方式等，降低出行消费。我们不妨把功课做在前，让孩子去选择旅行目的地，思考出行目的，规划出行路线，罗列出行准备，分配旅行经费。孩子是家庭的一份子，相信让孩子参与到前期准备活动中，能够让孩子更能体会爸妈的不易，也能让旅行的意义更深远。

　　2.孩子在寒假计划表中列出每天自由使用1小时电子产品，我不忍心拒绝，但又担心他上瘾，该怎么处理？

　　答： 帮助孩子学会合理使用电子产品，需要我们家长摆正心态，用客观的态度看待这件事。家长不妨放下对电子产品的偏见，与孩子一起重新定位电子产品的功能。比如利用寒假，与孩子一起借助电子产品制订旅行攻略，关注孩子喜欢的App，请孩子做小老师，增加与孩子互动沟通的机会，适时加以引导。召开家庭会议，家长与孩子一起制定《寒假家庭电子产品使用公约》。生活和工作中，我们确实离不开电子产品，但是在家庭时间内，家长要尝试做一个“拿得起，放得下”的示范者。孩子在认真学习时，我们不妨也静静地拿起书本。父母是孩子的效仿对象，“行为教育”会有潜移默化的影响。

　　3.我们是双职工，孩子寒假大部分时间都是一个人在家，户外活动时间少，我很担心他的视力。

　　答：让孩子利用休息时间在阳台、露台等有阳光的地方远眺，如没有条件，也可以在窗边远眺。也可将对墙打乒乓球作为日常锻炼的一种方式。

　　提醒孩子保持读写姿势规范，多看远，少看近。坚持20-20-20原则，就是近距离用眼20分钟后，要眺望20英尺 (约6米) 外远方至少20秒。孩子读写时，家长要注意光线适中，光线不能太弱，也不能阳光直射。如果使用台灯，光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。

　　孩子要饮食均衡，少吃甜食类，多补充富含花青素、叶黄素、胡萝卜素、维生素A的食物。保持合理作息时间，孩子正常睡眠时间需要在9~10小时，合理作息有益于眼睛缓解疲劳。

　　4.孩子阅读比较薄弱，我准备了好多书，想利用过年放假，进行亲子阅读，但我该怎么陪伴阅读？

　　答：首先和孩子一起走进书店，共同选书，遵循两个原则——经典与趣味，阅读书目也可以咨询孩子的老师。然后和孩子制订有可操作性的阅读计划，并伴有辅助的小激励，关于阅读形式、地点都可以做一些畅想。

　　亲子共读时，首先，爸妈要耐下性子和孩子一起读同一本书，提前对书的内容主旨有大致了解，思考用怎样的方式能让孩子更有乐趣、更好掌握。其次，读书要固定时间、地点，久而久之，这会变成一个很好的习惯。可以在家里营造读书角，也可以带孩子走进图书馆，走进麦家理想谷、芸台书舍、钟书阁、晓风书屋这类书店，环境熏陶，静静品读。第三，定期开展家庭读书分享会。比如，家庭成员各自汇报自己的阅读所得所感，声情并茂地读一读书中精彩的情节，或者扮演书中的不同角色。

　　而且很多故事都被搬上了荧幕，读完一本书，再一起看一遍影视剧。你们还可以跟着书本去旅行。

　　特别感谢

　　杭州师范大学东城实验学校、杭州市东润外国语学校

　　郭宏局 胡迪芳 宣静 卜兆红 金丹 张灵斐 井小溪