器材无非就是些拉力器、动感单车，还有减压沙袋（宣泄人偶），地方也就是以前空置下来的教室。在杭州景荷中学，有一间“减压健身房”，启动一年多来，不经意间成了很多学生午休、课间打卡胜地，也有不少学生把这里当成自己放松解压的“心灵避风港”。

沙袋是大家的减压神器

女生也爱来拳打脚踢

　　所谓的“健身房”其实挺简陋的，本报记者现场观察到，这间原来在教学楼四楼空置的教室，黑板上写着“清荷园”三个字，不大的空间里放置了拉力器、动感单车、室内多功能训练器械，还有减压沙袋等比较常见的健身器材，成了现在的“减压健身房”。

　　欢声笑语是从午饭后陆续响起来的，来的学生由少到多，声音也由小到大，不光有男生“嘿哈”的锻炼声，也有女生兴奋的尖叫声。不一会儿就有差不多二十多名学生在这里放松减压。

　　“心情比较差、压力比较大的时候，会跟同学过来一起打打拳，锻炼完了心情会变好，压力也会缓解不少。”景荷中学九年级学生高林俊在满头大汗中结束了减压锻炼，他告诉记者，第一次到“减压健身房”放松还是在八年级的时候，当时只是对这里比较好奇。

　　这个健身房和学校体育馆不一样，里面的器械比较符合他的需求，他最喜欢的项目是拳击，打起沙袋来感觉很舒服，能缓解压力。在这里打拳也和上体育课不一样，不需要考虑动作是否标准，自己感觉怎么舒服怎么来，甚至对着沙袋尝试“腿功”也是常有的事。

　　高林俊说，像他这样的同学不少，还有不少女生也爱在这里拳打脚踢。

　　“我们女孩子在外面形象可能比较温柔，在这里你会发现我们打人偶的时候也会很（暴力）……”同是九年级的钱晨雨笑着说，她会游泳、跑步、羽毛球等运动项目，但还是觉得在这个健身房最容易释放自我，“比如学习的压力，生活中的负面情绪，都能在这里通过锻炼得到释放。对我来说，这里更像是一个避风港。”

既是锻炼好去处

也是心理辅导室

　　景荷中学体育教研组长刘金奇告诉记者，来这个健身房最多的是初一学生和初三学生。初一学生爱来，主要是对健身器材的好奇；初三学生爱来，则是通过运动宣泄学习和其他的一些压力；还有一小部分学生是比较注意个人形象，特意来锻炼肌肉线条的。

　　“体育课上运动是规定动作，健身房里运动是自选动作。”刘金奇这样解读“减压健身房”和学校体育课的区别，有不少学生到健身房锻炼后，会向他和其他体育老师咨询器械使用和锻炼方法，比如拳击躲避、挥拳技巧、简单拳法等等。

　　“减压健身房”最开始的时候只有一个拳击沙袋，后来发现爱打拳的学生很多，学校又补充了两个，即便这样有时候一个沙袋还要好几个学生一起共用，大家你来我往玩得不亦乐乎。

　　“第一个沙袋其实是从我们心理辅导室搬过来的，心理学上叫宣泄人偶。”景荷中学的心理老师唐佐英目睹了健身房从启动到现在的全过程。唐老师认为，初中阶段是学生成长最重要的时期，不仅学习任务重、心理压力大，还正处于青春期，这个成长期会遭遇很多心理问题，这也是当代中学生普遍会遇到的问题。原来主要通过谈话、心理沙盘给学生做心理疏导的她，现在常常会给前来咨询心理问题的学生多一个建议——“要不要去健身房放松放松？”

　　如何处理家庭亲子关系、同学关系、学习压力，是每个青春期中学生都会遇到的问题，“青春期的学生精力旺盛，运动有利于他们的精力得到宣泄。”唐佐英告诉记者，学校“减压健身房”启动一年多来，也给她的心理疏导工作打开了另一扇窗户。