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杭州景荷中学开出了“减压健身房”,学生们都爱去,最火的是打沙袋

学习累了打几拳 心情差了踢几脚

健身房里最受欢迎的道具是沙袋

  器材无非就是些拉力器、动感单车,还有减压沙袋(宣泄人偶),地方也就是以前空置下来的教室。在杭州景荷中学,有一间“减压健身房”,启动一年多来,不经意间成了很多学生午休、课间打卡胜地,也有不少学生把这里当成自己放松解压的“心灵避风港”。

沙袋是大家的减压神器

女生也爱来拳打脚踢

  所谓的“健身房”其实挺简陋的,本报记者现场观察到,这间原来在教学楼四楼空置的教室,黑板上写着“清荷园”三个字,不大的空间里放置了拉力器、动感单车、室内多功能训练器械,还有减压沙袋等比较常见的健身器材,成了现在的“减压健身房”。

  欢声笑语是从午饭后陆续响起来的,来的学生由少到多,声音也由小到大,不光有男生“嘿哈”的锻炼声,也有女生兴奋的尖叫声。不一会儿就有差不多二十多名学生在这里放松减压。

  “心情比较差、压力比较大的时候,会跟同学过来一起打打拳,锻炼完了心情会变好,压力也会缓解不少。”景荷中学九年级学生高林俊在满头大汗中结束了减压锻炼,他告诉记者,第一次到“减压健身房”放松还是在八年级的时候,当时只是对这里比较好奇。

  这个健身房和学校体育馆不一样,里面的器械比较符合他的需求,他最喜欢的项目是拳击,打起沙袋来感觉很舒服,能缓解压力。在这里打拳也和上体育课不一样,不需要考虑动作是否标准,自己感觉怎么舒服怎么来,甚至对着沙袋尝试“腿功”也是常有的事。

  高林俊说,像他这样的同学不少,还有不少女生也爱在这里拳打脚踢。

  “我们女孩子在外面形象可能比较温柔,在这里你会发现我们打人偶的时候也会很(暴力)……”同是九年级的钱晨雨笑着说,她会游泳、跑步、羽毛球等运动项目,但还是觉得在这个健身房最容易释放自我,“比如学习的压力,生活中的负面情绪,都能在这里通过锻炼得到释放。对我来说,这里更像是一个避风港。”

既是锻炼好去处

也是心理辅导室

  景荷中学体育教研组长刘金奇告诉记者,来这个健身房最多的是初一学生和初三学生。初一学生爱来,主要是对健身器材的好奇;初三学生爱来,则是通过运动宣泄学习和其他的一些压力;还有一小部分学生是比较注意个人形象,特意来锻炼肌肉线条的。

  “体育课上运动是规定动作,健身房里运动是自选动作。”刘金奇这样解读“减压健身房”和学校体育课的区别,有不少学生到健身房锻炼后,会向他和其他体育老师咨询器械使用和锻炼方法,比如拳击躲避、挥拳技巧、简单拳法等等。

  “减压健身房”最开始的时候只有一个拳击沙袋,后来发现爱打拳的学生很多,学校又补充了两个,即便这样有时候一个沙袋还要好几个学生一起共用,大家你来我往玩得不亦乐乎。

  “第一个沙袋其实是从我们心理辅导室搬过来的,心理学上叫宣泄人偶。”景荷中学的心理老师唐佐英目睹了健身房从启动到现在的全过程。唐老师认为,初中阶段是学生成长最重要的时期,不仅学习任务重、心理压力大,还正处于青春期,这个成长期会遭遇很多心理问题,这也是当代中学生普遍会遇到的问题。原来主要通过谈话、心理沙盘给学生做心理疏导的她,现在常常会给前来咨询心理问题的学生多一个建议——“要不要去健身房放松放松?”

  如何处理家庭亲子关系、同学关系、学习压力,是每个青春期中学生都会遇到的问题,“青春期的学生精力旺盛,运动有利于他们的精力得到宣泄。”唐佐英告诉记者,学校“减压健身房”启动一年多来,也给她的心理疏导工作打开了另一扇窗户。


钱江晚报 潮新闻·体育 a0014 学习累了打几拳 心情差了踢几脚 2023-03-10 25508748 2 2023年03月10日 星期五