跑圈一直流传这话：“你大爷永远是你大爷！”

　　近些年，马拉松赛道上厉害的老爷子、老奶奶比比皆是。在杭州，也有位厉害的“老”角色，他就是网名“五十是极品”的顾惠民。今年虚岁74，不但能跑马，还是登山、跑山高手。有事没事就去西湖群山荡荡，如风般速度常常在前面一骑绝尘，让许多小年轻自愧不如，同龄老朋友则在后面笑着调侃他喜欢搞“个人英雄主义”。

爱跑山的“70后”老爷子

荣登西湖群山英雄榜

　　“最近我组织的印象群山麒麟线和钱塘100公里越野这两个活动，参与者中有两位‘70后’老跑友表现很出色，其中年龄最长的选手今年74岁，平时还参加马拉松比赛。”近日，网友“峰外峰”向潮新闻记者报料，推荐自己的跑友顾惠民。

　　“峰外峰”是位户外运动爱好者和组织者，这些年和一帮志趣相投的朋友们成立西湖群山轨迹联盟，走出了上百幅、3000公里有趣、有意义的创意轨迹地图来宣传杭州的湖山之美。

　　这半年来，大家频繁活动的地方在之江板块，那里是老底子的钱塘泗乡。“峰外峰”说，自秦代钱塘设县至今，在农耕为主的时代，泗乡是钱塘县占地面积最大且最重要的组成部分，地位十分重要。这里有山有水风景秀美，还有许多历史人文故事。

　　“钱塘越野路线全程100公里，以民国二十三年杭县第十二都（上泗区）都图为版本，东至天竺山（天门山）、五云山，北至闲林水库、画外桐坞，西至西溪源源头板照山，南至云泉山风水洞、铜鉴湖。而麒麟线又称麒麟六库速穿，是将当地六个水库串联起来，刚好走出一个麒麟轨迹，有20多公里。”两条路线推出后，受到了户外爱好者们的欢迎，有的还刷了好几遍，“顾老师是年龄最大的，钱塘100公里越野分4次完成，总用时25小时，比许多年轻人都要厉害。”

去全省各地跑马

最美季节看最美风景

　　身穿红色运动卫衣，脚穿嫩绿色跑鞋，一头灰白长发上架着副眼镜……在大关公园，记者见到了这位瘦瘦高高、跑起来风一般的老爷子。顾惠民是地地道道的杭州人，家就住在大关小区。

　　“我是退休后才开始运动的。”美好的年轻时光，顾惠民为生活奔波劳碌着。先是响应国家号召知识青年上山下乡，返城后没找到工作，闲了一阵子。结婚后开了个小店，老婆看店，自己去跑出租车、开货车。直到退休后，才有了属于自己的空闲时间。

　　摄影是顾惠民多年的业余爱好，他便加入户外组织，徒步登山的同时跑前跑后给大家拍照片录视频。2017年一个偶然的机会，一位朋友去跑诸暨马拉松，邀他一起参加，于是开启了跑马训练。因为有多年登山体能保证，诸暨半马顺利完成。之后，台州、桐庐、海宁、舟山、上虞等地举办的马拉松，顾惠民几乎每年都会参加。

　　在最美季节，去全省各地奔跑流汗看最美风景，是件很享受的事情，“每个城市办马拉松，都会体现自己的特色。比如舟山马拉松在城市、高架、海边奔跑，风景非常漂亮；横店马拉松也在景区举办，途中还能和穿着古装的演员互动，这样的体验非常独特。不过，我知道自己的年纪，尽量控制速度，不跑快，如果感觉很吃力、气喘就停下来，平均配速保持在7分多，每次都是2个半小时左右完成。”

　　此外，顾惠民还爱上了越野跑。同样是西湖群山，以前慢悠悠地爬，现在遵循能跑则跑原则。和朋友登宝石山，上山快走，平地和下坡快跑。别人玩一圈，他要跑两圈。周末则喜欢和一帮年轻人在山里跑轨迹，用脚步画出“玫瑰”、“爱情鸟”和鼠牛虎兔等十二生肖，玩得不亦乐乎。

　　长年坚持锻炼的变化是显而易见的。年轻时经常要感冒，现在多年不感冒，不用上医院，就连很多年前因为摔跤导致的腰伤也好了。“我的那些同龄朋友，哪怕身体好也早已开始休闲养生运动了，像我这样爱折腾的基本没有。但没人规定老年人该过什么样的生活，我喜欢和年轻人一起。以前超过20公里的不太走，自从跑轨迹后还学会了长路线分段跑，选择就更多了。只要身体允许，我会一直和大家玩下去。”