攀岩

清凉指数：★★★★★

燃脂指数：★★★★

　　一进入炎热的夏天，杭州各大攀岩馆的营业时间悄然发生了变化，在其他季节多是傍晚开放的场馆，纷纷开起了白班模式。“每年暑假是我们一年中最忙，服务年龄段最全的时候。”杭州顽攀攀岩CEO叶子告诉记者，顽攀攀岩在余杭区、滨江区、西湖区都开设有攀岩馆，“今年是我们开馆的第七个年头，也是最火的一年。尤其是幼儿园阶段的孩子和成年人增长得最多，现在我们馆内白天以青少年居多，晚上则多是成人玩家。”

　　为何暑假攀岩人气如此高？

　　叶子表示，炎热的夏季对户外攀岩并不友好，一来消耗在路上的时间精力较多，同时也受天气等因素影响，“因此很多资深玩家在夏季纷纷转战室内，更方便。”同时，作为杭州亚运会正式比赛项目，攀岩这两年热度渐起，并且对不同年龄段人群起着不一样的作用。

　　对青少年来说，攀岩作为一项全身性运动，不仅能锻炼到孩子多个核心肌肉群，还能增强身体协调性，“攀岩运动是身体左右同步的一个项目，通过四肢配合，有前后左右方向的移动，对青少年身体平衡也大有好处。”叶子说道，同时，攀岩还能锻炼孩子们的抗挫折能力，在攀登之前先学会接受摔落，并鼓起勇气进行新一轮的尝试。

　　而对成年人来说，作为一项需要强有力的上背部力量及核心力量的运动，攀岩不仅能强化纵向肌肉线条，打造漂亮的肩颈弧度及马甲线，同时，因为一直需要向上攀登的特点，对于长久伏案工作的上班族来说，也是有效的“抬头运动”。“有意思的是，现在很多年轻女孩也被攀岩挑战自我的特点吸引，非常乐意来尝试攀登，挑战自我。”