中年狂飚马拉松:
人生下半场的很大一盘棋
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历年杭州马拉松队伍里,一眼可见的中年主力大军。 魏志阳 王建龙/摄 |
人到中年,芸芸众生的心境如李宗盛唱的,曾经真的以为人生就这样了,平静的心拒绝再有浪潮。直到某天为自己立个flag,开始跑步,跑上瘾,然后像老房子着了火,一发不可收拾。
现在朋友圈里,老朋友们露脸的越来越少,更新得越来越慢,但跑步的人除外。
朋友圈里、马拉松赛道上,一片繁忙景象:人到中年,要么在跑马,要么在准备跑马的路上。
全国每年的马拉松赛事数以千计,庞大的跑马队伍里,40岁到55岁的中年人是绝对主力。
2019年的中国马拉松年鉴显示,普通跑者的个人最好成绩,都在35岁以后跑出来。65岁年龄组的平均成绩,比25岁以下的更好。世界各大马拉松赛事,平均成绩最好的人群也是40到45岁。
中年人喜欢跑马,中年人善于跑马,不是这边风景独好,而是全世界的潮流。
对中年人承包马拉松,有各种解读。
有人说,跑马是中年人对抗岁月最后的倔强。也有人说,跑马是中年人的身不由己。还有人说,人到中年万事休,跑步是减压阀和宣泄口。
人到中年,事情开始起变化。身体上,速度爆发力无可奈何地退步,再和年轻人足球场篮球场争强好胜,往往是自讨没趣。
对中年人的跑马热,我更倾向于相信,那也是一场双向奔赴,金风玉露一相逢。
人到中年,确是一场足球赛到了中场休息。上半场光鲜也好,落魄也罢,总还有下半场要应付。
成功的经验值得总结,失败的教训必须吸取。不咸不淡的该理理思路,便于重新出发,为下半场作点战略战术上的调整。
有古训道,人到四十岁三不比:不比钱财,不比孩子,不比出身,免得在同学会甚至朋友圈伤自尊,或者自讨没趣。
但有一样无妨,就是比自己的身体和精神状况,为体检单和运动的英姿、快乐的样子得瑟一下。
那不大会讨人嫌,不太遭人羡慕嫉妒恨。朋友圈里凡是分享运动成果的,我一般都去点个赞。
一众运动项目,让我选择,最后很可能是跑步。无他,它最简便易行,大道至简,说走就走。
跑步没有门槛,不需要基础,不讲究技巧,只要会走路,就会跑步,区别只是跑多远和跑多快。
我身边不管是跑进4,还是跑进3.30的,30岁之前大部分没什么运动爱好,更没什么特长。但进入中年,一段时间不见就入了坑,晒各种运动轨迹,到各地赶场,晒完赛奖牌,晒各地美景。照片中的人脸有轮廓了,腰身挺拔了,精神抖擞,大叔秒变精神小伙。
跑步对装备器材场地没有要求,可以跑在风景如画的西湖边,可以跑在江涛拍岸的钱塘江边,也可以跑在自家的小区里,甚至跑在家里的客厅和厨房之间。
前几年的非常时期,流行过在客厅和厨房之间跑,有人完成半马甚至全马的壮举,那是对体力和心智的巨大考验。有决心和毅力在十几米长的距离内,以一定速度跑几千个来回的人,专注度意志力一定非同凡响。
我有个同事某次出差,晚上临近十二点,在酒店房间里来回匆匆踱步。原来他每天运动步数两万,是老婆布置的家庭作业。他就这样长年累月雷打不动地坚持,体重和血糖都控制得很好。当然,他想偷懒也没门,老婆会在微信运动步数上盯着他。
那些以拿奖牌争奖金为目的的大神,跑马是挑战自己的极限。普通人跑步,是对自己、对家庭和社会的一份责任,一种承认,一种投资。这年月,能让普通人飞起来的风口不多,创业和投资的风险变大,只有跑步无本经营、包赚不赔,规模可控,效益可视。
跑步本身并不算很有趣、很有吸引力。我问一个省大学生万米冠军,身边喜欢跑步的同学多不多,学校里参加马拉松比赛的同学有没有,他很诚实地回我:极少。
至于原因,跟我预想的一样:比起电子竞技和绝大多数运动,跑步不好玩、不好看,篮球足球乒乓球、轮滑攀岩健美操,玩啥都比跑步好玩。
最初驱动一个中年跑马者出门、上路的,往往是照镜子时对自己形象的惊鸿一瞥。
如果体检报告单上再出现一串的箭头,三高、脂肪肝之类,更有可能感叹,再也不能这样过,再也不能这样活。
于是给自己立下小目标,督促自己,得改造自己了。跑步是当机立断的选择。
开始跑五分钟也许气喘如牛,坚持一段时间发现,网上说的三公里专治各种不爽,五公里专治各种内伤,十公里跑完内心全是善良和坦荡,对自己也适用。
几个月后发现,体检表上的箭头减少甚至消失,体形从大腹便便回归玉树临风。医生和养生专家说,毛病是坐出来的,毛病能跑掉的,自己感同身受到了。
跑道操场不是考场职场商场,晨曦与晚霞中,身影孤独的跑者不是要跟谁较劲,是跟自己和解,犒劳自己,自己肯定是赢家。
这是中年人比年轻人更擅长的地方。跑步会分泌多巴胺,释放肾上腺素,一旦跑起来,就不容易停下来。
如果喜欢热闹,喜欢切磋,可以加入各种各样的跑团和俱乐部,高举大旗,浩浩荡荡。
但多数人跑步宁愿一个人,远离喧嚣,独享静谧。
跑步很大一个好处是,走在路上,可以思考人生,家事国事天下事事事关心。
也可以什么都不想,完全排空,放飞思绪。村上春树《跑步时我在想些什么》里说,跑步时只是跑步,在空白中跑步。
十公里跑多次荣登临安区一姐的某同事总结,所有运动状态中,最享受跑步后的漫步阶段,身体轻盈,心思澄明,像在云端行走,战胜了全世界。
曾有个段子, 长期跑步有什么危害:会伤害到同龄人,因为长期跑步的人比不运动的同龄人更年轻。
最近二十年,中国社会最大的变化之一,可能就是老年人跳广场舞,中年人跑步,年轻人玩电子竞技。
二十多年前,广场舞还没兴起,杭州爱跑步的多数是老年人,西湖长跑队平均年龄超过60岁。
当时我在国外采访,看到欧美国家早上的公园、傍晚的海边有那么多人跑步,难以理解。跑步这么枯燥,他们怎么会乐在其中。现在明白,那时少年不识愁滋味。
好在跑步什么时候出发都不迟,一旦出发,可以一直跑下去。
咱们的励建安院士去年70岁时,根据可以查到的有完整计时数据记录的信息显示,成为首位古稀之年完成7天7马的中国人。
在鸡汤类励志类书籍烂大街、算法推送把人关进信息茧房的时候,开卷未必再有益。但开跑一定有益,唯一要注意的事项是,量力而行别瞎折腾,否则可能磨损半月板。
吴鹏