这个元旦你过得好吗？假期后上班的第一天，你是不是还沉浸在跨年的狂欢中，是不是有点焦虑不想上班？

　　大吵一架，引发心肌病

　　节日，是家人们难得团聚的时光，理应和和气气，享受当下。但也有家庭成员因为长时间的相处，处出矛盾来一发不可收拾。

　　元旦期间，45岁的刘女士（化名）出现了胸痛、胸闷等症状，被送往浙大二院时，生命垂危。

　　经过专业诊断，她被确诊为应激性心肌病。从家属那里得知，因为琐事，夫妻俩大吵了一架，刘女士情绪激动，结果身体就不对劲了。心血管内科的医生们为其制订了治疗方案，患者的病情逐渐稳定下来。

　　“情绪激动和心理压力会引发心肌病等严重疾病，因此，我们要学会调节自己的情绪，保持心情愉悦和稳定。”心血管内科副主任医师董樑说。

　　吃喝过节，结果进了医院

　　还有人因为在元旦开启“吃吃吃”模式，饭局一场接一场，结果却进了医院。

　　“小长假第一天，我们就收治了70多位病人。”浙中大附属第二医院（浙江省新华医院）消化内科钟继红主任中医师介绍，相比放假前，这几天因腹泻腹痛等症状来看病的患者明显增多，迎来了一波就诊小高峰。

　　部分患者是因暴饮暴食引发急性胆囊炎、急性胰腺炎，有些则是因饮食不当，如酗酒、吃火锅等导致急性上消化道出血。

　　钟继红提到，这些患者年龄主要集中在二十至四十岁，其中又以小年轻居多，这与他们假期胡吃海喝、日夜颠倒的生活方式密切相关：强行让肠道“加班”，消化道疾病便接踵而至。

　　接下来，我们很快又将迎来春节假期，为此消化道医生特意给大家打一剂“预防针”：放假时也应合理作息，避免过度疲劳，别熬夜打游戏追剧，注意三餐规律，不能饥一顿饱一顿；食物选择荤素搭配，多吃清淡、熟软食物，少吃过辣、太油腻的食物，需科学控制糯米汤团、年糕、笋、芹菜等较难消化食物的摄入量，每餐吃七八分饱即可；如外出就餐，选择正规且卫生合格的餐馆，少吃路边摊；喝酒时多留个“心眼”，酒精度数不宜过高，别劝酒不拼酒，微醺即可；喝酒前记得先吃点食物，以减少对胃的损伤。

　　自我调整，摆脱节后综合征

　　假期过后，浙江省立同德医院精神卫生科总能接诊到一些患了“节后综合征”的患者。“节后综合征”指一些出现在临近假期结束或节日后的身体和心理上的不适症状，包括懒散困顿、睡眠紊乱、恐惧不安等情绪问题，大多数人是因为失眠前来就诊才发现自己患病。

　　其中，有学业压力大害怕返校的高中生，也有假期后难以收心的上班族。

　　“大家也不用焦虑，大部分人只需要自我调整一段时间，一般就能回归正常的工作状态。”陈正昕医生建议，首先是调整作息时间，规律的睡眠是重点，不提倡放假后恶性熬夜、白天补觉，这样会造成生物钟紊乱，昼夜节律一旦被破坏，思维、记忆力、注意力等都会受到影响；其次是合理、健康的饮食，不要暴饮暴食，多吃蔬菜、水果；再者可以适当运动，调整身心，运动能够刺激内多巴胺分泌，让人处于轻松愉悦的状态，减少负面情绪；最后还可以多和亲人、朋友交流沟通，不要把情绪都留在肚子里。