孩子的小烦恼

　　1.学校通知下周去春游，可我感觉自己犯了春游综合征，对即将发生的出游充满期待，好几个晚上激动得睡不着。如何能缓解这种兴奋状态？

　　答：面对春游，感到兴奋和期待是很自然的心理状态。首先，你可以与家人、同学分享对春游的期待与计划，或者尝试写心情日记，这样可以将兴奋情绪宣泄出来。

　　其次，你可以开展一些体育运动或者艺术创作，让自己的精力得到合理释放。如果春游是去博物馆、艺术馆，你还可以提前阅读相关人物传记或者介绍文章，做好功课。

　　最后，睡前可以试试深呼吸练习、“蝴蝶拍”动作、冥想活动，也可以听轻音乐，缓解紧张与过度激动的情绪。

　　2.下周学校组织春游，但因为我是过敏体质，妈妈担心我会不舒服，不赞成我去。我该怎样说服她？

　　答：你可以尝试和妈妈好好聊聊，相信她一定能够理解你的想法并让你参加春游。

　　比如，你可以告诉她一些春游的益处。春游不但能学到课本以外的知识，感受大自然的美好，还能增进同学之间的友谊，是不可多得的实践活动，走出教室、走出校门，去感受春天的气息，对学习和身体都有很大的帮助。

　　虽然你是过敏体质，但你不可能一直不与外界接触。因为怕生病而缺失了童年的重要活动，会留下遗憾。不过为了健康起见，你可以做好防护，比如戴口罩、备好过敏药，如果在春游期间身体有异常，也要第一时间向老师或校医寻求帮助。

　　3.终于等到集体出游了，我早就准备好漂亮的花裙子，可老师说，万物苏醒的时候，小虫子也苏醒了，让我们统一穿长裤。原本我们计划好的拍照安排泡汤了，很不开心。

　　答：计划被弄乱了，确实让人有点失望。但除了花裙子，采取其他方式，我们一样能够拍出美照，比如优美的姿势可以让照片中的你看起来更加自然；大自然中到处可以找到漂亮风景，景美可以让人更美；还可以学一些摄影小技巧，运用好光线、构图。拍照时，个人的状态和表情比服饰更重要，大方自信的展现能拍出更积极向上的美感。

　　什么是美照？照片不只是简单的记录，而是一个个故事，是一段段珍贵的回忆。置身于大自然，景中有我，我中有景，有童年的快乐，有长大的印记，就是最珍贵的时光。别再因为一条花裙子来影响出游的好心情，希望你能拍出更多的美照。

　　家长的小担忧

　　1.儿子说要和小伙伴组团踏青，看着网上的安全事故新闻，乘车、食宿、游玩每一个环节都可能存在隐患，可我又不想扫孩子的兴。是让孩子“憋”在春天里受委屈，还是让孩子“囧”在春游里冒风险？

　　答：如果你问孩子们这个问题，他们可能会反问你：为啥要“憋”，为啥要“囧”，何不成长在春天里？

　　孩子要踏春、想组团，都是好事，困难、障碍并不可怕，恰恰是成长的最佳契机。孩子需要上重要一课——勇于试错，同时也要“做最坏的打算，备最全的方案，尽最大的努力，求最好的结果”。

　　建议家长这样做：和孩子们商讨，自主梳理可能的安全隐患，再以成年人的视角和经历给予相应补充，“做最坏的打算”；结合孩子出游的各项因素，“备最全的方案”，比如引导孩子们尽可能全面搜集乘车、食宿、游玩等信息，分析导致安全状况出现的关键要素，制订计划；“尽最大的努力”，哪怕是真正出现危急情况时，也能做出最佳的解决方案；“求最好的结果”，就是引导孩子们因时而变，随势而动，竭尽全力不留遗憾，尽情玩耍，享受美好的友谊和春光，让孩子们“在春天里”成长。

　　2.女儿班要招五位爱心家长帮忙维护春游秩序，我感觉这是一次与老师近距离接触的机会，有充足的时间与老师进行交流，围绕孩子的各方面问题向老师请教。但女儿说，想放松玩，让我别跟着。那我到底要不要去？

　　答：随着孩子自我意识的不断觉醒，到了一定阶段就会渴望独立，希望自己能拥有独处时间或独自解决问题的能力。作为家长，应该尝试通过改变对话方式和建立良好交流渠道，来与孩子开展更有效的沟通。

　　首先，家长需要倾听孩子的心声，了解孩子的想法、感受和需求。其次是建立信任，可以跟孩子说明，你参加春游只是希望跟老师有个近距离沟通交流的机会，并不会影响孩子的活动，也不必担心被家长批评或责备。

　　如果孩子仍然不希望你作为家长志愿者参与春游，在合情合理的范围之内，建议还是尊重孩子的意愿。毕竟，春游是孩子们在繁重学习之余难得的一次集体娱乐活动，他们期待已久，并且早有自己的打算。得到了爸爸妈妈的信任和支持，感受到自己被尊重，相信孩子才能更加自信、更加出色。

　　3.车费、食宿、门票……春游费用有点高。老师说自愿参加，可如果因为省钱而不参加春游，孩子心理上肯定会失衡，难道没有更具性价比又有意义的踏春活动？

　　答：其实我们身边不乏价廉物美的春游。一些学校的春游只要求缴纳车费，但老师和学生们会一起精心准备很久，策划不少有意义的游戏，学生不仅是参与者，也是合作者、管理者。精益求精的研学单，也给孩子们树立了把每一件事都做到最好的榜样。有些老师也会带领孩子们走进免门票的浙江大学等高校、博物馆、公园，在认识世界中收获成长。如果真的因为费用高而难以支付，家长可以把苦恼悄悄告诉班主任，每个学校都有相应减免补助政策，家校携手共同守护孩子成长。

　　4.学校组织小朋友们去春游，需要家长准备便当。听说别人家妈妈准备了三文鱼寿司卷、兔兔蛋包饭、草莓花花饼干、可颂三明治等好看又好吃的便当，这可把我愁坏了，我做出来的菜很普通，但是买外卖又觉得不好。

　　答：为了给孩子春游准备便当，家长不必过度焦虑。如果攀比这件事不可能杜绝，家长们可以尝试一个不错的方法，就是和孩子一起准备或者让孩子自己做便当。

　　家长和孩子共同制作美食，一方面能提高孩子的厨艺，让孩子们在劳动中感受做美食的快乐，培养动手实践能力，进一步体会生活，另一方面更是宝贵的亲子互动时光，做美食的同时，家长可以和孩子聊天谈心，并分享一些关于健康饮食和节约粮食的知识，让他们从小就养成良好的饮食习惯和价值观。

　　如此有意义的劳动教育，这样做出来的劳动成果，才是最珍贵的。孩子通过下厨收获的参与感和成就感，也是精致的外卖便当无法取代的。

　　特别感谢

　　杭州锦绣·育才中学附属学校老师

　　潘霄玥 陈洪媛 张一岚

　　顾明生 谈智 管媛媛 杨成