一到过年，家家户户的茶几上都摆着满满的糖果、巧克力，小孩子看到更是无法自控，平时家长看得严，吃得少，过年的时候正好趁着人多热闹，家长也有可能监管疏忽，任小孩子敞开了肚子吃，殊不知，区区4颗牛轧糖就能抵得上一碗白米饭了。

　　最常见的糖果、巧克力的热量排名如下：

　　费列罗：580大卡/100克；旺旺雪饼：568大卡/100克；旺旺仙贝：567大卡/100克；花生牛轧糖：432大卡/100克；阿尔卑斯奶糖：427大卡/100克；松脆桃片：408大卡/100克；大白兔奶糖：400大卡/100克；什锦糖：397大卡/100克；青豆：373大卡/100克；果味软糖：360大卡/100克；牛皮糖：249大卡/100克；豆干：140大卡/100克；笋干：84大卡/100克；青梅：33大卡/100克。

　　一碗米饭以100克计算，热量大约是116大卡，一颗费列罗大约是12.5克，那么吃两个费列罗就相当于吃了一碗米饭，也相当于4颗牛轧糖的热量。

　　建议：

　　豆干、笋干、青梅的热量比较低，建议在购买年货时多选择五谷杂粮类的小零食，网上热销的苹果脆片、台湾蒟蒻条是几款低热量零食，当然你可以将新鲜水果代替零食吃。