（注：以上的食物热量值均来自薄荷网，如果你也想自己动手计算，可以根据每种食物中主要成分的量，再乘以各自的单位热量值，最后相加就是，比如说碳水化合物产生热能 = 4大卡/克，蛋白质产生热量 = 4大卡/克，脂肪产生热量 = 9大卡/克，1大卡热量=4.18千焦的能量。）