陈灵龙，浙江余杭人，2005年在星桥小学被区少体校教练陈旭东一眼看中，进入区少体校摔跤柔道队进行训练学习，一年后又被输送到杭州市陈经纶体校跆拳道队，开始了跆拳道训练生涯。他是2014年韩国仁川亚运会跆拳道亚军、2014年全国锦标赛跆拳道冠军、2014年跆拳道全国冠军赛亚军。

　　笔者：和我们说说你学习跆拳道的经历吧。

　　陈灵龙：我小时候是班里的体育委员。当时区少体校教练陈旭东到我们学校进行人才选拔，选中了我。一开始学体育纯粹是因为好玩，后来发现家长之间会互相比较，渐渐萌生了要让爸爸妈妈骄傲的念头。我最先接触跆拳道是在陈经纶体校跆拳道队，刚开始我也不是特别喜欢，只是抱着试试看的心态。记得最初训练的两个月，我膝盖上有伤，那时正好是冬天，我就站在训练场边上给队友拿衣服。有时训练会觉得累，但不练又总觉得缺了点什么，看着别人在那里训练，我又心里痒痒，恨不得自己上去。

　　笔者：看别人训练两个月后，你就喜欢上跆拳道了吗？

　　陈灵龙：没有，当时差点就准备放弃了。最初也没有什么成绩，等我膝关节的伤好了后，之前学的腿法也已经走形了，还得从头开始学起。就这样一步步从市比赛、省内青少年比赛慢慢巩固起来。2010年在浙江省运动会上拿到冠军，被浙江省体工队录取，这时已经习惯了。接下来接触全国性比赛，和国内最高水平的运动员同台竞技，2011年第一次参加全国锦标赛拿了第五名，对自己的成绩还比较满意，也有信心了。

　　笔者：对你来说进步最大的是哪段时期呢？

　　陈灵龙：有两段时期。一是2011年第二次进入国家队，那时我被选为伦敦奥运会选手的陪练，在一个高水平的、严格的环境里，自然而然就会压迫自己更加努力地训练，不想比别人差，想要超越别人。另外是参加国际赛事。我真正意义上参加的第一场国际比赛是亚洲锦标赛，我对外国选手技术不大了解影响了发挥，参加这些比赛也相当于积累了经验。苏州国际跆拳道大奖赛我碰到了伊朗队，上场前想得很清楚应该怎么打，但因为经验少紧张的缘故上场后全都忘了。这些经历极大地促进了我对国际赛事的了解，也为我以后的路做了很好的铺垫。

　　笔者：拿到仁川亚运会银牌时是什么心情呢，应该很开心吧？

　　陈灵龙：其实一点都不开心，因为没有拿到冠军。教练本来期望我得冠军的，让他失望了。主要原因是我的一些细节没有处理好。后来回到家里，一些亲戚和朋友来祝贺我，我这才开心起来。我习惯了长期处于高压状态，而家里的氛围让我觉得很轻松。

　　笔者：平时的训练辛苦吗？

　　陈灵龙：辛苦是正常的，也会很累，但我信奉一句话：没有付出就没有回报。

　　笔者：有没有想过如果不当运动员会怎么样？

　　陈灵龙：如果不当运动员我这一生大概会更困难，顾虑得更多吧，吃住行方面的问题。重新走一次的话我还是会当运动员，体育对我来说超越了很多东西。它让我打开眼界，接触到了一个一般人接触不到的世界，我既锻炼了身体，又结交了各种朋友。高手竞赛时的气氛和精神也是我热爱它的原因之一。

　　笔者：你觉得运动员和其他人最大的不同的什么？

　　陈灵龙：一是我们会比同龄人成熟得早、快，因为我们做事情都是能自己解决就绝不假手于人。也更有担当些，做错事都要自己扛。另一方面是我们没有法定节假日，和家人团聚的时间很少。我已经连续几年春节没有回家了，11年年底在天津集训，12年年底在宁波备战全运会，13年在北京国家队里过的年。虽然已经习惯了这种生活状态，但我还是期待能在普通节假日和家人团聚。

　　笔者：那你平时除了训练还会做什么呢？

　　陈灵龙：平时会上上网，去电影院看电影，还有就是和朋友聚会。（双十一网购了吗？）没有，怕全点了，买得最多的也就是零食，一些面包、牛肉干什么的。

　　笔者：对现在的生活状态满意吗？

　　陈灵龙：满意。感觉自己每天都活的很充实，身边有许多朋友，也不会觉得无聊。我对生活的要求不大，最基本的能满足就好。

　　笔者：对未来有什么规划呢？

　　陈灵龙：以后的目标是参加奥运会，如果后期有空闲的话也希望多学习一些东西，比如商业什么的，我平时接触的主要还是体育之类的，很有限。大多数的体育健儿对未来都会有这样的顾虑，退役后我能干什么，该如何稳定下来？所以我也要做好退役后的准备。