夏天的高温不仅让人汗流浃背，而且昏昏欲睡，很多人的身体会感到不适。近日，在南苑社区三楼文化礼堂，社区服务站工作人员专门为社区居民上了一堂夏季养生课。

　　首先从“起居、情志、饮食、运动”四个方面切入，全方位地为居民朋友解析养生细节。在运动方面，专门提醒外出晨练的老年朋友，由于空气中的污染物一般在早晨6点前还未完全扩散，夏季晨练时间不宜早于6点，且运动出汗后不宜马上洗澡。最后社区服务站工作人员还与大家分享健身养身八大法宝即：手梳头、扯拉揉擦耳、叩齿、咽唾液、撮合谷、揉腹、搓涌泉、伸懒腰。

　　通过此次讲座，丰富了居民的养生知识，进一步增强了居民的自我保护意识，有效提高了大家预防疾病的能力。 余美华