●高温天气怎么做才能避免中暑？出门要注意做好防晒；饮食上要多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素；尽量避免长时间在高温环境下工作或停留，高温作业从事者一定要记得多喝水，最好是喝淡盐水。

　　●中暑之后，该怎样判断是不是要马上就医？首先就是尽快离开高温环境，予以补水观察。如果症状没有缓解反而越来越严重，就要及时送医。像以上这两位热痉挛患者，就要做到尽可能早就诊，否则会引发严重后果。

　　热痉挛、热衰竭、热射病等都属于重症中暑，如不及时救治，会引发高热、昏迷，乃至多脏器衰竭，危及生命。