工作压力大、饮食作息不规律、长时间久坐、运动时间有限……各种因素影响下，不少“职场人”的体重随着年龄而增加。据浙江省卫健委公开发布的数据，2023年，浙江省18岁及以上居民的平均体重为64.0公斤，较2015年增加2.0公斤；18岁及以上居民的超重率达33.9%，肥胖率为13.7%，以此估算，浙江省成年人中超重人口约为1741万，肥胖人口约为704万。

　　好在，“家门口的减肥专家”来了，杭州拱墅区七个街道卫生服务中心均开设了“减重门诊”，各有特色，中药、运动、膳食、心理干预等都安排上了。

　　12月12日，钱报记者走进了两家街道卫生服务中心的减重门诊，一窥究竟。

　　躺着也能练出八块腹肌

　　文晖街道卫生服务中心的减重门诊位于五楼。墙上贴着价格：体脂检测20元/次，减重费用为1500元/21天（一疗程）。

　　填写个人资料后，记者站上了一台测量身体数据的体脂机，很快得到一张体脂率表。医生还让填写一张生活习惯调查表，包括是否吃早饭，肉类、蔬菜、水果的每日用量等。

　　“这两张表，让我们对就诊者身体状况有个基本了解。”文晖街道社区卫生服务中心副主任朱秋静说，他们的减重门诊以生活方式医学为理论基础，组建了一支含全科医师、中医师、营养指导员、健身教练员、运动康复师、心理咨询师的多学科团队。

　　看了记者的两张表，朱秋静说，这属于轻度肥胖，需要进行减重干预。

　　“我们的方法，不节食、不断碳，会推荐一些密度高、能量低的食物，在提供饱腹感的同时降低卡路里的摄入。”朱秋静说，他们给每个服务对象建立多对一在线监督管理，让就诊者养成科学合理膳食、规律适当运动的健康生活方式。

　　房间正中摆放的一台机器吸引了记者的注意。朱秋静介绍，这是一台“躺瘦机”，躺着就能瘦。它可以帮就诊者进行类似卷腹运动的理疗，从而实现腹部燃脂的效果。

　　每次治疗时间需要35~45分钟，记者尝试了五分钟，感觉到腹部有“燃烧感”。“很多人完整体验一次后浑身是汗。”朱秋静开玩笑说，坚持下来没准会练出八块腹肌。

　　据了解，文晖街道卫生服务中心减重门诊成立半年来，已经接诊60余人，年龄在20~60岁之间。

　　“体重管理门诊开诊第一天，就来了一个体脂率35.2%的小伙子。他的血压处于正常高值，肝功能出现异常。”通过每日准点打卡饮食、每日坚持30分钟训练、每周来医院复诊，58天后，小伙子成功减重8.7公斤，复测血压正常，各项指标明显下降。

　　想减重，一定要“调好嘴”

　　走进长庆潮鸣街道卫生服务中心减重门诊，能看到各种食物的模型，上面标注着重量和卡路里。这里主打非药物减重的膳食管理。

　　当天，65岁的颜阿姨正好来复诊。

　　“我生活习惯挺好的，但这两年查出了脂肪肝和高血脂。”颜阿姨有些诧异，两个月前，她抱着试一试的心态来到减重门诊。

　　李霞医生介绍，颜阿姨常吃糖分较高、蛋白质成分较低的食物，比如精致碳水、水果，看似清淡，但饮食结构比例失调，会导致营养不全。

　　根据颜阿姨的饮食偏好和营养情况，李霞制订了一份减重方案：饮食中增加富含膳食纤维、高蛋白和优质碳水的食物，并配合相应的补剂，同时推荐颜阿姨做一些适合她的运动。

　　颜阿姨现在各项指标都正常了，身体也舒服多了。

　　李霞说，那句“管住嘴、迈开腿”其实也不完全对，“运动确实会增加能量消耗，但身体的自动平衡会降低基础代谢，如果有一天暂停运动，体重一定会迅速反弹。”

　　怎么样减肥才科学？李霞建议，要“调好嘴”，尤其对于大体重的市民，要养成合理的膳食结构和生活方式，减重到一定基数再配合运动。

　　据悉，为了进一步推广全人群体重管理服务，拱墅区建立首诊测体重制度，形成健康体重筛查机制。目前，7个家门口的体重管理门诊已累计服务七百余人次。