本报讯 3月，那么早就需要瘦身了吗？如果你问这个问题，说明你对自己的身材要求还不够严格。到大街上、商店里看看，各种瘦身产品、瘦身广告已是琳琅满目。

　　运动被称为是最快乐最健康的瘦身方式，于是在3月，许多健身俱乐部早已趁“春”推出了各自的瘦身方案。

　　瘦身者：早做准备少花钱

　　其实大多数人意识到自己的身材严重走样，往往都得到每年的六七月份，那时，衣服穿的少了、薄了，肉自然也就无法再藏住了。多数人也总是会在那个时候关注起不得不减的肉。不过在3月，已经有了早早开始瘦身行动的人们。用他们的话来说：胖鸟先飞，早行动早漂亮。

　　王思乐是浙江大学大四学生，1米62的个子，58公斤。她的体重从医学的角度讲，完全属于正常体重。不过对自己要求严格的王思乐明显不满足。“我的理想体重

　　是50公斤，

　　

　　

　　那样的话就什么衣服都可以穿了，不像现在非得有所选择。”

　　王思乐给自己制定的瘦身计划很运动也很健康：每天早晨围着学校的大操场，中速跑上30分钟；饮食也作了严格的要求，不是不吃，而是吃得科学营养。最基本的，一日三餐定时，但吃的多少，从早到晚依次递减，晚上7点以后绝对不吃任何东西，连水也基本不碰。“晚上不喝水，其实最主要的考虑的是第二天看起来会更漂亮。”

　　在操场上碰上大汗淋淋的王思乐，她告诉我，虽然瘦身计划才开始一周，可是已经有了不错的效果。“现在才3月份，坚持下去到夏天，也就是我毕业工作的时候，体重一定能达到我理想的状态。任何事情都是要靠勤奋的，我想瘦身也一样，早开始多付出，一定早漂亮起来。”关于“瘦身经”， 王思乐也有一套：“瘦身不一定非得花掉很多钱，减肥药我从来没用过，也不敢去用，我想运动应该是最健康的瘦身方式。找到自己能适应能坚持的项目，持之以恒都会有效果。”

　　

　　

　　

　　除了像王思乐这样自己很有一套的瘦身者，很多人都会选择专业的健身中心，为实现自己的理想身材做一个专业的计划。记者了解到，早瘦身者一步，杭城很多健身中心已经推出了各具特色的瘦身课程。

　　思妍丽健身中心的经理Tony告诉记者，他们很早就开始拟订瘦身解决方案。“今年我们推出的重点是白领瘦身计划，主要针对白领制定计划是根据我们俱乐部的定位来决定的。如果有的俱乐部是以男性为主，或者是年龄偏大，他们主要推出的瘦身方案就会不同。”

　　黄龙阳光健身中心的经理吴丽华告诉记者，很多瘦身者会要求俱乐部为他个人制定专门的瘦身计划，相对来说，这部分会员对自己的身材要求比较高，他们一般都希望得到一对一的指导。“对瘦身计划，每个健身房都会有一些自己的特色课程提供给会员，没有特色对会员就没有吸引力，他们不需要千篇一律的瘦身方案。”