本报讯 本报高考生励志歌会正在紧张的筹备当中，除了众多应届高考生、大学生积极响应，希望在歌会上一展歌喉、与同龄人交流外，昨天，本报还专门邀请了富有高考志愿填报经验的中学老师、心理辅导专家等参加我们的歌会，届时他们将为考生解答各种疑问。同时，今年或往届高考中表现出色的“榜样”也将出现在我们的歌会现场，他们将和所有的同龄人一起分享自己的心得体会。

　　>>>志愿填报指导老师：

　　多了解可能上的学校情况

　　高考志愿填报是一件很个性化的事情，每个人的情况不同，解决的方案也不一样。不过，杭二中的陈钧老师说，在分数还没出来前，考生们可以先做点预习准备工作，就自己的估分，多了解一下这一档次学校的情况。是挑学校还是挑专业？这是很多学生犯难的一个问题。陈钧说，他个人倾向于挑专业。但有的人有名校情结，这种时候最好多了解一下你钟爱的名校是否强项专业比较多，以方便进大学以后再转专业。

　　>>>心理辅导专家：

　　早点给自己规划未来

　　杭州市第七人民医院院长赵国秋给正在焦急地等待分数的考生们提了几条建议。现在虽然成绩还没有出来，但每个人心里大概都已经有数了。对于考得不理想的学生，赵国秋说，最好和父母有一个约会，约好时间认真谈一次，万一考不上该怎么办？比如比较偏远的差一点的学校要不要去读？打算念高复班的话选择哪所学校？“对未来的不确定性是造成焦虑的一个重要原因，所以要变不确定性为确定性。”赵国秋说，所谓的“一颗红心两手准备”是不科学的，恰当的方法是赶紧让自己对未来有一个明确的目标。对于自我感觉比较理想的学生，赵国秋建议，也要调整心态，降低期望值，不要好高骛远，因为高期望值也会带来压力。

　　另外，赵国秋认为，虽然紧张的考试已经结束了，但生活仍然要有规律。有的学生每天疯玩，熬通宵看世界杯，第二天也不好好休息；有的学生成天闷头大睡，以为这样可以把以前缺的觉补回来。这两种极端的做法都不可取。赵国秋建议，最好约几个同学到外面去走走，放松一下心情，有条件的可以走远一点，没条件的就在附近玩玩。还有，可以趁这个暑假，和身边的大一学生亲密接触，从他们那里了解一下大学里新的人际关系，新的学习方式等，为以后的新生活做好准备。

　　>>>高考榜样生：

　　轻松心态对待每一次挑战

　　就读于杭州新理想高复的王重科是今年众多高考生中的普通一员，不过，和别人略有些不同的是，他是带病坚持参加完高考的。就在高考的前一天，突然急性阑尾炎发作被送进医院，医生建议立刻动手术。王重科说，他当时真是绝望啊，以为这一年又要白辛苦了。后来医生考虑到他的特殊情况，决定保守治疗，先挂盐水把病情稳定住。“听到这个消息，我真是特别高兴，觉得上天真眷顾我。”王重科说，经历过了这一次，他最想和学弟学妹们说，把高考当作一次人生机会，不用太过紧张，不要老想着超水平发挥，给自己施加很大的压力，有一个好的心态才是最重要的。

　　想参加励志歌会的，这几天还可以报名，热线电话0571-85310741早上10：00至下午5：00为你开通，同时，你也可以登陆钱报网络版（qb.bbs.zjol.com.cn“演出开始了”）留言。    本报记者 张瑜