“预防和治疗职业枯竭，自我心理调整是最重要的，也比较有效。”韩迈仑说，“如果症状非常严重，那么就要考虑寻求专业的心理治疗了。”

　　对职业枯竭的治疗方法，韩迈仑总结了以下几点。首先，应该用正确的方法应对压力。感觉工作量太大时，应该进行合理的时间管理，合理地分配每段时间要做的事情。而不是消极地否定掩饰压力的存在。

　　当你遇到危机时，将危机视为一种财富，花点时间静下来思考自己到底想要什么？是否适合这个领域？这份工作可以发挥特长吗？出问题到底是因为自己不努力，还是被摆错了位置……弄清楚这些问题后，你对自己的工作一定会有一个全新的看法，处理危机和压力的方法也会有所改变。

　　困难出现时，社会支持对你的帮助是很重要的。不妨与亲友或同事一起讨论目前压力的情况，把心里的症结点说出，不要闷在心中。

　　享受家庭和独处时光，对于任何人来说都是很重要的。曾经有调查显示，患职业枯竭症的人大多数是那些除了吃饭睡觉就只有工作的人，他们没有任何自我空间和时间。其实和家人去看场电影，或者是运动，都可以让他们享受到家庭的乐趣。