德国世界杯期间，姚明就悄然回了国。为了备战世锦赛，他立刻在火箭队康复训练师大卫·马哈的指导下，开始了恢复训练。

　　喝掉一箱水

　　一般来说，训练的第一项内容是直线折返跑。从篮球场这头慢跑到对面，然后全力跑回来，往返5次为一组，一共要跑10组。跑到最后几组时，姚明已经站不稳了，就像喝多了酒一样，整个身体前后左右摇晃，自己的脚都不知踩在什么地方了。“开刀的脚还疼吗？”记者问他。“有点酸。”姚明回答说，“毕竟里面有一根螺丝钉，有点不适应。”

　　训练结束，姚明一屁股坐在了篮架后面的海绵垫子上，拿起一瓶水，一仰脖子全倒了进去。豆大的汗珠顺着他那高大的身子往下淌，淌到了海绵垫子，再顺着垫子淌到了地板上，转眼间湿了一大片。等姚明站起身，垫子上已经留下一个硕大的屁股印子，只有中间一小块是干的……

　　3个半小时的训练，姚明喝掉了整整一箱水。

　　投篮三百次

　　两个零度角、两个45度角、一个正对篮筐，五个点的中距离定点跳投是姚明每天的必练科目。

　　由于还在恢复期，大卫给姚明制订的标准是每个点投20次，至少要命中16个，少1个就重新开始。前面3个点姚明都顺利通过，左面的45度角，第一组只命中了15个，这个点他投了两组才过关。到最后一个零度角，随着体力下降，姚明的命中率也逐渐下降。第二组第20次投篮，皮球弹了一下筐，又蹦了出来，姚明用眼睛瞟了一下大卫，并做了个鬼脸。老头面无表情，姚明无奈地摇摇头，只得重新来过。这个点，姚明投了3组才完成。

　　接下来是移动中的接球投篮，也是5个点，每个点10次，命中7个球算及格。最后一项是100次罚篮。姚明一边使劲甩着自己的胳膊，一边告诉记者，“这只是火箭队一半的训练量！”罚篮命中100个后，姚明又主动加罚15个。

　　火箭队助理教练西皮杜曾说：姚明是职业运动员的楷模，他的献身精神和自律意识是首屈一指的。记者跟大卫谈到了姚明的职业精神，这时大卫已经累得懒于说话，只回答了一个词儿“Best（最好的）!”不过他没忘翘起大拇指。

　　本报特约记者 严子健