Bodystep，简称韵律踏板。时下，它正和有氧格斗、哑铃操一起，成为杭城男士乐于尝试的时尚健身操。

　　“Bodystep是莱美系列课程中的一个项目，它使用可调节的踏板，在音乐中不断地围绕踏板进行着上板下板的运动，以达到心肺功能和协调性的训练。它不仅可以增强下肢力量，改善体型，而且对于燃烧脂肪也有特别的功效。时下，刚刚进入杭城健身房。” 蓝仕堡健身中心的总教练Nancy告诉我们，Bodystep一出现就受到了很多人的欢迎，其中还有不少男士。

　　简单又赋予变化，是Bodystep最大的特点。传统的STEP（踏板操）需要有一定的有氧操基础，而且动作变化多，相比之下Bodystep简单很多。Bodystep的每次课程都由很多章节组成，每一章节的动作重点都有所不同，给人新鲜感。

　　“每一章节的动作都配和着不同的音乐，且每一章节的动作会带给人不同的感觉，这是Bodystep的独特之处。”Nancy说，这也是男士为什么能接受这个课程的原因之一。的确，在短短的一堂课上，我们既看到迷人的恰恰，也看到阳刚的飞身“投篮”。 Bodystep动作很简单，关键是力量。这样的课程就少了很多性别的区分。

　　Bodystep特别注重运动的‘安全性’，它利用踏板高度的可调节性，科学地改变学员们运动的强度。刚开始运动的时候。人的体能比较好，所以踏板的高度可以高一点。后来体力不断地消耗、下降，这时就将踏板的高度调低，但增加了更多动静结合的力量动作。

　　30多岁的陈先生是Bodystep课程的忠实学员，看着他轻快、敏捷的步伐，感觉他浑身充满了活力，当问及跳操的感受时，他爽快地告诉我们：“累并快乐着，不过这种劲爆的感觉最爽，让人觉得精力特别旺盛。”本来嘛，有氧操也有着它阳刚帅气的一面。

　　本报通讯员 蒋筱琴