近日，一位３０多岁的女士来到河北奥林匹克健身俱乐部，要求减肥瘦身。她认为相对于自己１米７０的身高来说，６０公斤的体重就显得太胖了。而工作人员为她做了科学的体测后，认为她并没有超出体形肥胖的标准，并建议她健身可以，减肥就大可不必了，否则会伤害身体。

　　记者在这个健身俱乐部了解到，来这里注册的女性会员９０％以上是冲着减肥来的，很多女性就单单想着怎么让自己瘦下去，认为这才是健身的目的。该俱乐部国际级健身指导员马强告诉记者，这是当前女性健身最大的误区，健身不等于减肥。

　　马强说，健身就是增强体质，使身体健康，提高免疫力。如果是在科学的前提下，减肥确实属于健身，但如果毫无根据地强制减肥，那就和健身的本质背道而驰了。女性健身一般包括两方面，减脂和塑形，而减脂和普通人们心目中的减少体重并不一样。很多女性把体重和腰围看得相当重要，老是觉得自己体重太重，然后就想马上减掉体重。其实，真正属于健身的减脂不在于减轻体重，而是驱除掉多余的皮下脂肪，调节肌肉密度，增加肌肤弹性，使身体匀称美观，然后自然过渡到塑形这一步。这样的健身做法在很多时候是不减轻体重的，只是调节了身体各部分围度，使得女性躯体更具美感。

　　对于时下较为流行的吃药减肥和针灸减肥，教练们一致持谨慎的态度。他们从科学健身的理论分析，非运动性的减肥方法也许会更迅速更有效，但却有可能对身体产生负面影响。有一点可以肯定，如果在健身教练科学指导下进行各种运动，包括器械训练和徒手健身等，不但可以去除多余的脂肪，而且这种减肥方式不会有副作用，只会让身体更健康。         新华社记者 朱峰