第一次练习瑜伽的潘锐，在这堂课上也收获不少。“主要是心情变得很轻松，练习的过程对脊椎，甚至是整个身体都是一个很好的放松过程。”作为白领一族，常年坐办公室的潘锐不免留下一些身体上的职业病。

　　“我觉得练瑜伽和练器械最大的不同之处，就在于瑜伽是整个身体从内到外的运动；而器械往往注重的是身体外在的锻炼，所以锻炼后酸痛的地方往往只是局部而已。”虽然是第一次上课，但是潘锐却认真记下了很多老师传授的瑜伽练习的要领，“最要紧的就是学会放松，身心平和了，练起来就会轻松很多。”

　　看潘锐上课，刚开始整个人似乎都僵住了，很多动作少了中间过程，往往只有最终的“结果”，紧张的他没几个动作已是大汗淋淋。

　　“后来努力让自己按着老师的话去做，心情放松后，身体也轻松起来。可以完成的动作就尽量去做，不给自己任何心理压力，这样练起来才是一种享受。”课后，潘锐轻松地告诉我们，这男子瑜伽他已经准备坚持上下去了，没准还拖上几个同事，一起来“尝尝鲜”。