穿鞋，每个人从小就已学会。然而在运动中，很多人却不会穿鞋，并因为穿错鞋让自己的身体受到了伤害。

　　初冬的夜晚，运河边游步道上健步走的“神行太保”依旧不少，胡嘉玲和丈夫陈建华也风风火火地穿行其中，看上去已走了不少路程，两人都脱了外套将其系在腰间。

　　然而在行至青莎公园一处台阶时，只听“哎呀”一声，胡嘉玲不小心崴了脚，疼得她坐在地上只叫唤，一旁的陈建华忙将她扶到石凳上休息。

　　胡嘉玲脱下了脚上的鞋，那是一双笨重的厚底松糕鞋。丈夫不禁抱怨道：“跟你说了好几遍，别穿这么高的鞋来运动，这下中招了吧？”“平时穿它上班脚感挺不错的，所以就没想过要换鞋，前几次不都没事嘛。”胡嘉玲不好意思地申辩着。

　　黄龙洞的上山路上，行人络绎不绝。一位穿着时尚的姑娘引吸许多人的关注，大家的目光都停在了她的脚上，短裙下面穿着的是一双近十厘米高的细跟靴子。

　　虽然现场大多数登山者没有穿较为专业的登山鞋，但都会选择轻便的平底鞋，“穿这么高的跟都能登山，水平可真高啊。”走过姑娘身边，有人小声地说，语气中听不出褒贬。姑娘爽朗地笑道：“我又没参加登山比赛，这么慢的速度穿什么鞋都没问题。”

　　在乒乓球房里，因为地面铺设的是地板，工作人员要求打球的都换上球鞋等软底鞋，可一些我行我素的人不顾劝说照样穿皮鞋打球。而在健身房内，有人索性赤脚跳起了激烈的操类项目。

　　运动时该穿什么样的鞋真的不重要吗？相信不少人有这样的经验：运动后脚部起泡，甚至发炎。这都是穿了不合适的运动鞋所导致的。

　　运动时，双脚承受的压力是站立时的数倍，因此，穿错鞋运动，双脚更容易受伤。除了脚起泡、发炎外，也会造成脚趾关节肿胀，逐渐演变成足部关节变形。

　　因此进行不同的运动，应选择适合的运动鞋，因为不同运动对于运动鞋的避震、防滑、弯折性能都有不同的需求。好的运动鞋具备吸震、防滑、吸汗、护足的功能，除了能提高运动时的表现，也能降低受伤的机会。穿错鞋引起的创伤，有时未必马上能看到，日积月累后，就会造成劳损，尤其是中年人更应注意。

　　本报记者 杨静