一般人的脚型分标准型、扁平足、高弓足三类。据统计，大约六成人有脚型偏差的问题，亚洲人又以扁平足为主。

　　很多人不晓得自己属于什么足型，这里有个简单的测试方式：把脚底弄湿，印在薄纸上，就能一目了然。

　　扁平足者的脚底内侧的足弓弧度小，站立时整个脚板几乎贴着地面。

　　高弓足者则相反，足弓弧度太高，拱桥位难以贴近地面。

　　扁平足者跑步时足踝会向内倾，增加了足部的负担。购买鞋子时，应选择足弓承托性能好、鞋垫有拱垫、鞋跟较硬、鞋底切割线直的运动鞋，否则就容易患上足底筋膜炎。

　　高弓足者应选用有良好避震及承托性能的运动鞋，例如有气垫的，即能减少震荡对脚部的伤害。

　　专家建议，购买新鞋后，穿的时间避免太长，因为鞋子未完全适合脚型。鞋子穿旧了，例如有“Air”（气）的已经变成“漏气”，或者鞋底的防滑纹已磨光，就得丢弃。

　　避免“一鞋走天涯”

　　跑步：运动鞋要轻，吸震力强，前脚掌位置要有弹性，以配合起跑的动作。

　　网球：这是较多停、扭动作的运动，运动鞋的防滑性能要好。

　　篮球：撞击与跳跃多，须重视运动鞋的避震功能，穿较高靴型的运动鞋，可给予关节更好的保护，减少扭伤脚踝的机会。

　　羽毛球等室内运动：走动要灵活，应选择较轻和柔软性高的运动鞋，较重的鞋子会加重脚步的疲劳。

　　健身：一般室内健身，可选择多功能运动鞋，防滑要好。

　　林弘谕