所有疾病都是可以预防的，包括心理疾病。徐博士提醒浙商，为了不做“心理灾民”，必须做到以下几点。

　　看清自己，合理运用自己的资源，有多大能力做多大的事，不要勉强自己。

　　要合理安排工作、休息时间，人的精力是有限的，别把自己的弦绷断了。

　　留出固定时间陪家人。别以为这只是为了家人的心理健康，其实也是为自己。每个人只有和家人相处的时候才是最放松的，是有效的促进心理健康的方式。而且家人不开心也会直接影响到自己的情绪。

　　别为了企业只有出差没有休假。试试看，你休息一个礼拜，公司照样转。

　　如果自己意识到情绪不好，或者连续一周甚至更长时间不能自我调节过来，到医院心理科找医生聊聊天。