杭州市疾病控制中心专家昨日建议，刚开春的时候进行体育运动最好讲究“舒、缓”，主要应该以恢复人体的机能水平为目的，注意适度，不能盲目追求运动量。在运动方式上，一些节奏比较慢而且运动量不大的方式应该成为首选。

　　专家认为，高血压患者的运动方式应以有氧运动为主，包括步行、慢跑、骑自行车、游泳、慢节奏的交谊舞和体操等。神经衰弱患者做较长距离的散步(2～3公里)，有助于调整大脑皮质的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状，如头痛、两太阳穴跳痛等。情绪较差、精神萎靡的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢毽子等，也易于在户外做轻量劳动。骨性关节炎患者必须避免关节旋转性运动如瑜伽，避免关节撞击性运动如跳绳，避免关节摩擦性运动如爬山、爬楼梯等。         本报通讯员 施水泉