紧急塑身计划针对婚纱与晚礼服,所以,最重要的就是打造出完美的腰腹、手臂与臀部。亚洲高级私人教练、来自青鸟健身的Kelly告诉我们,以下五组动作如果每天坚持做3~4组,每组20个,很快就见效。“重点是,所有动作速度都尽量慢。记得用力时嘴巴吐气,放松时鼻子吸气。”新娘们,现在就立刻动起来吧。