今天是“芒种”，这是二十四节气中的第9个节气，也是夏季的第3个节气。到了“芒种”时节，天气已经正式进入了夏季，相当炎热。

　　杭州市中医院针灸科的包烨华主任提醒市民们，可以在这一节气加强自我保健，可以运用节气灸来治疗未病。日常生活上注意饮食调养，精神起居等。

　　“一般来说，季节交替阴阳变化的时候，老年人、久病者、体弱多病者病情容易加重或诱发新病。”包烨华建议，“夏天人们的毛孔都开放，这个时候开展冬病夏治能起到很好的治疗效果，比如我们大家都熟悉的贴‘伏天膏’。但是其实这24个节气，都可以抓住机会来治病和调养的，‘芒种’就是灸治消化性疾病的最佳时机。”

　　包烨华解释说，节气灸根据二十四节气，选择各节气对人体脏腑功能有影响的穴位进行艾灸，利用艾绒燃烧产生的药热之气，对穴位进行熏灼、温熨，以激发经络之气，温通气血，调整阴阳，帮助机体顺应自然界的变化，最大限度地调动机体的潜能，以应变环境、抵抗疾病，从而达到防病、治病的目的。因节气不同，节气灸对应治疗和预防的疾病也不同。其适应症分别有呼吸系统疾病，如感冒、哮喘、慢支；消化系统疾病，如消化不良、慢性结肠炎等。

　　进入夏季人们的胃口常常不开，很多人“疰夏”了，茶饭不香。此时人们应该清淡为主，多吃一些五谷杂粮、新鲜蔬菜、水果等。这些食物含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖等，不但供给人体所必需的营养物质，还可提高机体的抗病能力。多吃瓜果疏菜，摄取的维生素C，对血管有一定的修补保养作用。

　　某些冬季常发或特别严重的病，比如关节肿痛，哮喘等，其致病因素往往产生于夏季。从初夏开始，就必须处处注意与那些致病因素相关的生活习惯和行为，如夏季不要大汗后洗冷水浴或游泳，不要夜间在室外露宿，不要睡地板，以免风寒湿气伏积于经络之中。慢性腹泻及虚寒性胃痛患者，还须忌过度食用各类瓜果及冷饮冷食，免伤脾胃之阳气。

　　本报记者 林丹

　　本报通讯员 徐尤佳